Waar sta ik? Posten aub!

[kiazax]

Hallo,

Ik wil graag weten waar ik sta qua aantal kg per oefening, dus feel free en post eens een lijst van oefeningen op hoeveel KG je ze doet (+aantal reps?) en graag ook leeftijd erbij (of anders hoelang je al serieus fitnesst)

Dit is niet bedoelt om mezelf met anderen te vergelijken(in een negatieve manier) maar ik wil gewoon een soort 'basis idee' waarop ik kan bouwen en hoe mijn progressie zich voortzet... thenxxx

Greetz

[FlorisPL]

Zie signature.

[jake22]

Als je nou eens in die topics kijkt welke weights mensen tillen, en dan een steekproef neemt van 50 man, dan kijkt waar jij zit tov. die 50 man, dan weet je waar je staat.

Wat een mens zal al niet kan doen.

[Revius]

side raises 20kg per arm
db curls 12 kg per arm
upright row 40kg

[Beaudien]

Wat een vaag topic.
Wat bedoel je nou feitelijk? Dat iedereen hier gaat posten wat 'tie zoal in de sportschool uitvoert zodat het voor jou makkelijker te volgen is?
Hmmm, je kunt je ook een beetje in het forum verdiepen mischien........

[kiazax]

Wat een vaag topic.
Wat bedoel je nou feitelijk? Dat iedereen hier gaat posten wat 'tie zoal in de sportschool uitvoert zodat het voor jou makkelijker te volgen is?
Hmmm, je kunt je ook een beetje in het forum verdiepen mischien........

Nee niet eens close met wat ik bedoel. Ik wil gewoon weten hoeveel iedereen doet, niet zo heel complex toch ?

[Beaudien]

Dus...alle actieve leden moeten in dit topic gaan posten wat ze doen?
Ja, dat is wel makkelijk voor je, dat begrijp ik wel.
Geef je evenwel weinig kans.

[talalelh15]

Bedoelt hij gewoon compoundoefeningen??

Bankdrukke,deadlift etcc? ofnie

[Beaudien]

Ik heb verder geen idee wat hij bedoelt.

[Pinada]

Squatten met een medicijnbal van 4 kg: 5 sets van 25 reps.

Zo'n machine speciaal voor je billen: 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Ab- en adductor machine: 10 kg, 5 sets van 25 reps.

Buikspierapparaat 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Verder doe ik met name cardio.

[FitnessBoer]

Squatten met een medicijnbal van 4 kg: 5 sets van 25 reps.

Zo'n machine speciaal voor je billen: 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Ab- en adductor machine: 10 kg, 5 sets van 25 reps.

Buikspierapparaat 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Verder doe ik met name cardio.

Met die geweldige workout zul je dan wel echt een beer zijn!

[Pinada]

Nee, niet echt. Maar dat hoeft ook niet, ik ben een vrouw en ik wil er natuurlijk niet uit gaan zien als een vent, dus ik ga niet zwaar trainen met weinig reps of zo.

[Limit]

dumbell press 18 kg / hand
dumbell fly 14 kg / hand
vertical chest press 100 kg
front pulldown 54 kg
dumbell row 20 kg

wat ik zo 1,2,3 weet

[Mvos]

Squatten met een medicijnbal van 4 kg: 5 sets van 25 reps.

Zo'n machine speciaal voor je billen: 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Ab- en adductor machine: 10 kg, 5 sets van 25 reps.

Buikspierapparaat 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Verder doe ik met name cardio.

geniaal!

Dat word dan weer een fijne meeting zaterdag,..

[Pinada]

geniaal!

Dat word dan weer een fijne meeting zaterdag,..

Ik denk dat Harry en Rene erg te spreken zullen zijn over mijn vooruitgang .