welke oefening is hier het beste voor?

[Unox88]

Hallo,

Mijn ene spierbal zit gewoon goed veel spier aan de bicep. Maar als ik naar de andere kijk wat ik gister zag, was dat er bicep zat maar ik zag nou dat ik egt n klein stukje mis tussen de elleboog maar dan die andere kant. dat onderste stukje bij je bicep. Als je arm 90 graden buigt en je bicep aanspant en dan dat onderste stukje... Ik hoop dat ik het zo goed heb uitgelegd? anders moet je het gewoon even zeggen.

Welke oefening zou ik hier het beste voor kunnen doen? om egt alleen dat onderste stukje weer volledig hetzelfde te laten lijken als op me andere bicep?

[marnop]

Plaats even een foto om te laten zien wat je bedoelt.....

[laurann]

??

is gewoon een kortere aanhechting doe je helaas niks aan.

[erik1982]

Besef ook dat het verloop van de spier, de aanhechtingen en de spierbuik, bij de linker en de rechterarm kunnen verschillen. Lang niet iedereen heeft die symmetrie tussen de linker en de rechter biceps. Training helpt dat vaak maar weinig.

[marnop]

??

is gewoon een kortere aanhechting doe je helaas niks aan.

Is dat de arm van unox?

[laurann]

Is dat de arm van unox?

Nee lijkt me niet
Gewoon copy paste van google.

[Brutal Mass]

daar kun je vrijweinig aan doen.. wat je wel kan doen is cable curl of EZ Curl en helemaal door laten hangen je armen.. maar of het wat helpt..

[Unox88]

`haha nee dat is niet mijn arm
Maar dat is wel klote dat je dat niet bij kan trainen, want het is zo lelijk als je dat checkt in de spiegel..

wat je wel kan doen is cable curl of EZ Curl en helemaal door laten hangen je armen.

ik zal dat wel even proberen, en laat wel wat weten als dat hielp

bedankt voor alles, ben weer n stuk wijzer geworden dat het gewoon aan mezelf ligt en niet aan het trainen

[laurann]

daar kun je vrijweinig aan doen.. wat je wel kan doen is cable curl of EZ Curl en helemaal door laten hangen je armen.. maar of het wat helpt..

Denk niet dat dit gaat helpen.
Zit allemaal in je genen volgens mij.

Maar je kunt natuurlijk alles proberen he

[Brutal Mass]

kreeg dat advies van een begeleider

[laurann]

Nou heb er even wat over opgezocht.
Er is veel twijfel over of dit kan of niet.
Maar hier is de link over deze vraag op bodybuilding.com.
Lees dit maar even.

How to lengthen my biceps - Bodybuilding.com Forums

[marnop]

daar kun je vrijweinig aan doen.. wat je wel kan doen is cable curl of EZ Curl en helemaal door laten hangen je armen.. maar of het wat helpt..

Het zal ook wel verbetering brengen als je er ook hammercurls bij doet.(en andere onderarm oefeningen)
Je activeert dan ook meer de brachialis. Onderarm wordt dikker en vult het gat wat en de spier die onder de biceps ligt, de brachialis vult ook veel op.
De ruimte tussen onderarm en biceps is verder gewoon lekker, toont gewoon goed efinitie, je kan er beter blij mee zijn dat je dat al hebt en ook ws snel een erg mooie piek op de biceps zal hebben.
Werk ook goed aan dikte en ontwikkeling van de triceps, alles draagt bij aan rondom dikkere en vollere armen.

[Brutal Mass]

Larry Scott Research Foundation: Best Lower Bicep Routine I've Found

[beat-boxer]

niet iedereen z'n armen zijn gelijk.. zoals dat mijn linker voet kleiner is dan de rechter.

[marnop]

niet iedereen z'n armen zijn gelijk.. .

Gelukkig niet, ik ben blij dat mijn armen toch stukken dikker zijn dan gemiddeld. Nog een klein beetje er bij voor de 50+, dat zal eind vh jaar zijn..