Heey allemaal,
hoe zit het nou eigenlijk met een gemiddeld lichaam:
Als ik uit deze oefeningen kan kiezen; Flat Bench Press / Military Press / Squat / Deadlift. Welke oefening kan een gemiddelde sporter (gevorderd of beginner) nou eigenlijk het zwaarst pakken?
Ikzelf dacht rug is het sterkst dus Deadlift op 1, daarna de benen dus Squat op 2 en omdat schouders zwakker zijn dan borst dacht ik Bench op 3 en Military op 4.
Deadlift 1
Squat 2
Bench 3
Military 4
Bij mij is het eerlijk gezegd anders en is het Squat / DL / Bench / Military.
Is de richtlijn DL / SQ / BP / MP dus kan ik eigenlijk deadlift zwaarder pakken en moet ik dit onderzoeken OF zit het niet zo?
Hoe zit het bij jullie van hoog naar laag is de main question
hoe zit het nou eigenlijk met een gemiddeld lichaam:
Als ik uit deze oefeningen kan kiezen; Flat Bench Press / Military Press / Squat / Deadlift. Welke oefening kan een gemiddelde sporter (gevorderd of beginner) nou eigenlijk het zwaarst pakken?
Ikzelf dacht rug is het sterkst dus Deadlift op 1, daarna de benen dus Squat op 2 en omdat schouders zwakker zijn dan borst dacht ik Bench op 3 en Military op 4.
Deadlift 1
Squat 2
Bench 3
Military 4
Bij mij is het eerlijk gezegd anders en is het Squat / DL / Bench / Military.
Is de richtlijn DL / SQ / BP / MP dus kan ik eigenlijk deadlift zwaarder pakken en moet ik dit onderzoeken OF zit het niet zo?
Hoe zit het bij jullie van hoog naar laag is de main question
Comment