Hoog naar Laag.

[costina]

Heey allemaal,

hoe zit het nou eigenlijk met een gemiddeld lichaam:
Als ik uit deze oefeningen kan kiezen; Flat Bench Press / Military Press / Squat / Deadlift. Welke oefening kan een gemiddelde sporter (gevorderd of beginner) nou eigenlijk het zwaarst pakken?

Ikzelf dacht rug is het sterkst dus Deadlift op 1, daarna de benen dus Squat op 2 en omdat schouders zwakker zijn dan borst dacht ik Bench op 3 en Military op 4.

Deadlift 1
Squat 2
Bench 3
Military 4

Bij mij is het eerlijk gezegd anders en is het Squat / DL / Bench / Military.
Is de richtlijn DL / SQ / BP / MP dus kan ik eigenlijk deadlift zwaarder pakken en moet ik dit onderzoeken OF zit het niet zo?

Hoe zit het bij jullie van hoog naar laag is de main question

[Falstyr]

nutteloze vraag. gewoon trainen en resultaat boeken.

[costina]

nutteloze vraag. gewoon trainen en resultaat boeken.

Vind het geen nutteloos vraag was gewoon een interresse vraag en als je toch reageerd kan je het toch gewoon ff neerzette

[kabaffel]

volgens mij heb je de verhoudingen goed of zo is dat tenminste bij mij

[talalelh15]

wat maak het gewicht nou weer uit?

[costina]

wat maak het gewicht nou weer uit?

Gaat erom wat je lichaam het zwaarste aankan in vergelijking met andere spiergroepen

[talalelh15]

Jah maar jij noemt compounds op? Daar heb je verschillende spiergroepe voor nodig. Dus deadlift is ook benen.

[costina]

Jah maar jij noemt compounds op? Daar heb je verschillende spiergroepe voor nodig. Dus deadlift is ook benen.

doe je nou expres zo dom talal? gewoon een vraag welke oefening je het sterkst in bent mij maakt het niet uit dat het om benen en rug gaat gewoon de oefening en welke spiergroep laat ik het dan zo zeggen het sterkst is bij jullie... that's it

[talalelh15]

met welke compounds gebruik je het hoogste gewicht.... deadlift bij mij.

[Marcel1]

met welke compounds gebruik je het hoogste gewicht.... deadlift bij mij.

tuurlijk pak je met deadlift het meeste gewicht.
of je gaat niet diep genoeg met je squat

[Falstyr]

tuurlijk pak je met deadlift het meeste gewicht.
of je gaat niet diep genoeg met je squat

wat een onzin je vergeet het 1 en ander, want het is niet zo makkelijk als jij stelt.
mijn diepte is wedstrijd goedgekeurd en squat meer dan deadlift.
of te wel vraagstelling in dit topic slaat nergens op.

[costina]

Ja dat wou ik dus weten talal

tuurlijk pak je met deadlift het meeste gewicht.
of je gaat niet diep genoeg met je squat

Ik ga heel diep met squat maar toch pak ik deadlift minder, moet ik dan gewoon testen of ik misschien toch meer kan pakken met deadlift?

[costina]

wat een onzin je vergeet het 1 en ander, want het is niet zo makkelijk als jij stelt.
mijn diepte is wedstrijd goedgekeurd en squat meer dan deadlift.
of te wel vraagstelling in dit topic slaat nergens op.

voor mij slaat het wel ergens op want ik ben benieuwd of ik de enige ben die minder squat dan deadlift omdat ik in heel veel logs hier zie dat mensen meer kunnen pakken bij DL dan bij SQ. Bij jou is het dus ook dat je meer SQ dat kan je toch ook gewoon zeggen, niet elke interresse hoeft dezelfde te zijn als die van jou toch?

[adon1s]

Er zit ook nog veel verschil tussen sq en dl in pak of niet. In pak wordt er meestal meer gesquat, zonder pak wordt er meestal meer gedeadlift. Deadlift is ook sterk afhankelijk van iemands postuur: Lengte van de armen bijv.

[Tjerrelt]

Tuurlijk pak je bij DL en SQ het zwaarst. Daar kan je vanuit je hele lichaam kracht zetten. Het is wel bedoeld voor je rug en benen. Alleen je gebruikt heel je lichaam ervoor.