vervanging millitary press

[MKLP]

ik deed eerst al dumbbell press, dus zou ik niet moeten varieren ?

ik doe egt al amper gewicht want ik doe hem net.. 12x stang zonder iets op, 10x stang 5kg aan schijven in totaal 8x stang 10kg aan schijven in totaal (stang weegt 10kg).. veel lichter kan het tog niet worden ? ik heb hem ook in het begin met dumbbells gedaan en toen was ie echt tering zwaar.....

Varieren denk je aan wanneer je je huidige basis-oefeningen goed doet en je een blijvende LBM opbouwt die ook genoeg kracht bezit. Wanneer je eenmaal niet verder komt met een bepaalde routine ga je dat veranderen. Kijkend naar de tweede quote en de gewichten ben je nog niet echt toe aan een "plafond" c.q. behoefte om te varieren...
Denk ik hè, dit is persoonlijk...

[BlondSound]

ALs het echt niet gaat dan een tijd stang zonder gewichten,blijkbaar is dat deel van je lijf het zwakst,dus rustig opbouwen....Hoogstens stang en 5 kilo maar voorlopig alleen dat tijdelijk doen.Misschien langer dan normaal meer herhalingen om dat deel van je lijf die beweging eigen te maken.