delta spier
Collapse
X
-
Vind het een beetje kort door de bocht om te zeggen dat voorkant schouders niet isoleren overbodig is omdat je die al met andere oefeningen gebruikt.
zware mp's zijn imo een must voor een de schouder.sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5
Comment
-
Originally posted by wzoet View PostVind het een beetje kort door de bocht om te zeggen dat voorkant schouders niet isoleren overbodig is omdat je die al met andere oefeningen gebruikt.
zware mp's zijn imo een must voor een de schouder.
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...ead-press.html
Front raises zijn isolatie oefeningen voor de voorkant van de schouders.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
je zegt vind het raar dat ik juist daar niks voel. Die is het mooist ontwikkeld.
Waarschijnlijk vind je ze ook het lekkerst om te doen.
Net als in alles doen we graag waar we goed in zijn.
Als je niet kan rekenen heb je geen zin in de boekhouding.
Bad news. Deze spiergroep mag je het meest laten liggen. Anderen hebben meer aandacht nodig.
Dit is je best ontwikkelde spiergroep. Om verhoudingen te laten kloppen zal je dus aan je zwakkere spieren meer aandacht moeten geven.
Comment
-
Originally posted by Stormo View Post
Bad news. Deze spiergroep mag je het meest laten liggen. Anderen hebben meer aandacht nodig.
Dit is je best ontwikkelde spiergroep. Om verhoudingen te laten kloppen zal je dus aan je zwakkere spieren meer aandacht moeten geven.
Dan belast je je schouders ook zwaar.
Wat stormo zegt dus niet doen. Gewoon door blijven trainen, verhoudingen trekken vanzelf recht.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostOnzin, hoe wil je je schouders laten liggen als je gaat benchen?
Dan belast je je schouders ook zwaar.
Wat stormo zegt dus niet doen. Gewoon door blijven trainen, verhoudingen trekken vanzelf recht.
oke, maar ik heb idd het idee dat mijn voorkant schouders (anterior deltoid) genoeg belast word met benchen. ik heb ook altijd veel spierpijn hierin na het bankdrukken.
als ik schouders apart train in ze geheel (anterior,lateral.posterior) dan kan ik heel zwaar gaan want ben best wel sterk in mijn schouders! Alleen dan heb k nooit spierpijn de dag/dagen na de training, wat ik dus best wel vreemd vindIf you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
-
Originally posted by Ashley View PostOnzin, hoe wil je je schouders laten liggen als je gaat benchen?
Dan belast je je schouders ook zwaar.
Wat stormo zegt dus niet doen. Gewoon door blijven trainen, verhoudingen trekken vanzelf recht.
je zegt het hier zelf toch al. Je kunt je schouders met benchen niet laten liggen. Als je schouders super ontwikkeld zijn en je hebt bv totaal geen triceps.
Dan flikker je er toch een losse schouder oefening uit en gooit er een extra tricep in. En ga je i.m.h.o. niet nog eens je schouders benadrukken. Verhoudingen trekken echt niet zomaar recht. Die zul je met oefeningen in de gaten moeten houden en bijsturen.
Links rechts bv. Zodra je dat ziet zul je met dumpbells moeten gaan werken.
Voor mij is dat hetzelfde als wel bovenkant trainen en geen onderkant.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment