Triceps

[TalentLoos]

Hallo,

Met welke oefening train ik het gedeelte van de Triceps wat gelijk NA of AAN de elleboog grenst?

Als iemand nog mooie/goede oefeningen weet om uitstekende Triceps te ontwikkelen hoor ik dit GRAAG...


M.v.g. TalentLoos....

[ijzerkonijn]

Een deel van je triceps trainen ??? hmm lijkt me sterk dat dat kan...
Maar probeer eens close grip bench press. Dat heeft (in ieder geval wat kracht betreft) wonderen gedaan voor mijn triceps.

[maar7en8]

dit kan niet de triceps bestaat uit 3 koppen die van boven naar onderkant arm lopen je kunt niet een gedeelte hiervan trainen.

[TalentLoos]

OK dus het is dus genetisch bepaald dat mijn Triceps niet willen groeien, en dat ik echt een lege / platte plek heb gelijk na mijn elleboog...

Soms zie ik dat gelijk vanaf de elleboog de Tricep begint, dus dit valt niet bewust te trainen...

Helaas, maar Heren bedankt voor jullie info...

[Triple Aces]

even voor de duidelijkheid, als je het witte deel van het prentje bedoeld..

Dat is pees, geen spier, dus ja dat is idd genetisch dat dat deel niet echt wil groeien

[Oldtimer]

OK dus het is dus genetisch bepaald dat mijn Triceps niet willen groeien, en dat ik echt een lege / platte plek heb gelijk na mijn elleboog...

Soms zie ik dat gelijk vanaf de elleboog de Tricep begint, dus dit valt niet bewust te trainen...

Helaas, maar Heren bedankt voor jullie info...

Waarom helaas? dit is de wijze hoe een lichaam gebouwd is.
Stel je voor dat het mogelijk was om de pees wel te trainen, dan zou je juist de mooie tekening van de triceps teniet doen.

[Relatine]

Bij skullcrushers voel ik de "head" die het dichtst bij de elleboog zit het best.

[negativ]

Ik heb op aanraden van de Hodgetwins de 'tricep kickback' een keer uitgeprobeerd.. dit is ook meteen mijn favoriete triceps isolatie, feel the burn !!

[Beaudien]

Ik heb op aanraden van de Hodgetwins de 'tricep kickback' een keer uitgeprobeerd.. dit is ook meteen mijn favoriete triceps isolatie, feel the burn !!

Ik merk niet veel van die oefening eigenlijk.

Wel van de eerder genoemde skullcrusher, die voel ik echt heel goed in mijn triceps.

[talalelh15]

Ik merk niet veel van die oefening eigenlijk.

Wel van de eerder genoemde skullcrusher, die voel ik echt heel goed in mijn triceps.

Je doet hem mischien verkeerd beau, voorover leune en je ellebogen zo hoog mogelijk optrekken.

[Beaudien]

Je doet hem mischien verkeerd beau, voorover leune en je ellebogen zo hoog mogelijk optrekken.

I know. Maar ik vind het gewoon geen fijne oefening, en heb er niet veel gevoel van. Ik ken veel betere, met meer effect (voor mij dan).

[Faabjan]

Ik vind close grip benchpress fijn!

[Cidious]

Ik vind close grip benchpress fijn!

Voor mij te zwaar op de schouders..

[Rickbeen]

ik vind de kickback juist wel een fijne oefeningen, en als dropset kun je opdrukken en dip behind the back doen, ga je kapott

[inferno_0666]

I know. Maar ik vind het gewoon geen fijne oefening, en heb er niet veel gevoel van. Ik ken veel betere, met meer effect (voor mij dan).

Ik vind triceps kickbacks zelf ook en vrij nutteloze oefening. Maar dat is persoonlijk.