Ik heb ook amper isolaties in mn schema.. eens denken:
barbell shrugs
hyperextensions
standing calve raises
db side raises
(soms eens extra leg curls, soms ook eens aparte armendag, dat zijn dan enkel iso's)
thats is... de niet tussen haakjes staan vast en dat is van 4 trainingsdagen
barbell shrugs
hyperextensions
standing calve raises
db side raises
(soms eens extra leg curls, soms ook eens aparte armendag, dat zijn dan enkel iso's)
thats is... de niet tussen haakjes staan vast en dat is van 4 trainingsdagen
Comment