Cardio na krachttraining?

[Basjee]

Hee, na het trainen loop ik 2km hard. Is dat goed of kan ik dat beter voor de training doen. Of juist helemaal niet voor of na het trainen.

[erik1982]

na de training is prima.

[Falstyr]

ik zou hiit cardio na een work-out doet en steady state/duur cardio op niet KT dagen.

[erik1982]

ik zou hiit cardio na een work-out doet en steady state/duur cardio op niet KT dagen.

In principe zou ik dat ook doen, maar het gaat hier om ongeveer 15 min cardio.

[Falstyr]

dan zou ik nog steeds 15mins hiit doen ipv steady state 2km joggen. sterker nog dat deed ik vroeger ook.

[erik1982]

dan zou ik nog steeds 15mins hiit doen ipv steady state 2km joggen. sterker nog dat deed ik vroeger ook.

dan is het een andere interpretatie van de vraag van de TS.

Goede stevige HIIT na KT lijkt mij ook meer geschikt dan steady state cardio, zeker als het maar een kwartiertje duurt.

[Hermandad]

HIIT doet echt wonderen, echt wonderen.

[Basjee]

HIIT doet echt wonderen, echt wonderen.

Wat is HIIT?

[Remcob]

High-intensity interval training - Wikipedia, the free encyclopedia

[fitnessfreak]

HIIT doet echt wonderen, echt wonderen.

Wordt tijd dat je er eens aan begint dan

OT: Als je nou eens aangeeft wat je doel is met dat kwartiertje cardio?

[Falstyr]

maakt niet uit wat zijn doel is. voor uithoudingsvermogen is HiiT ook beter (kijk naar NFL/NBA e.d.) dus niet alleen gebruikt voor betere vetverbranding. Kortom geen reden om geen Hiit te doen na een krachttraining. Duur training voor hardlopen is beter op niet KT dagen. Maar met die 2km vermoed ik niet dat hij traint voor duur prestaties.

[Basjee]

Wordt tijd dat je er eens aan begint dan

OT: Als je nou eens aangeeft wat je doel is met dat kwartiertje cardio?

Beetje conditie erbij en verbranding

[inferno_0666]

Lees en huiver:

http://forum.bodynet.nl/algemeen/511...en-soepel.html

[Falstyr]

Lees en huiver:

http://forum.bodynet.nl/algemeen/511...en-soepel.html

leuk. behalve dat niemand ontkent dat cardio slecht is. Alleen het soort cardio wat iets toevoegt verschilt per situatie. Duur/steady state cardio is gewoon dom na een KT sessie. HiiT is de betere versie voor resultaat.

[Basjee]

leuk. behalve dat niemand ontkent dat cardio slecht is. Alleen het soort cardio wat iets toevoegt verschilt per situatie. Duur/steady state cardio is gewoon dom na een KT sessie. HiiT is de betere versie voor resultaat.

Kun je uitleggen wat HIIT precies inhoudt?