Squat hier niet zo populair?

[SijbrandIwema]

Ik zou dat dus nooit durven he, zo zwaar squatten zonder safety. Je zou hem maar niet redden.

Het voordeel van een squat is dat je, net als bij de deadlift, de stang gewoon kan laten vallen als je onderin blijft hangen en je er zonder problemen mee wegloopt. Zelf al een keer met 130kg gehad. Bijna elke barbell oefening heeft wel een uitweg

Op mijn sportschool ben ik een van de weinigen die squat....en als ze bij mij op de sportschool squaten dan is het vaak in de smith en nooit meer dan een dipje....

Ik word ontzettend raar aangekeken vooral omdat ik 3x per week squat en ik squat with my ass to the grass....dat interesseert me helemaal niet... ik sport voor mijn eigen doelen en niet om anderen te pleasen of er bij te horen....

Reden waarom er niet veel gesquat wordt in de sportscholen is....het eeuwige lulverhaal dat het slecht voor je zou zijn....daarnaast doet squaten gewoon pijn....en 3x in week biceps trainen is veel cooler.....

Een heel bekend gevoel. Ik word ook altijd raar aangekeken en sta bij sommige sporters zelfs bekend als ' de squatter'. Ik heb tot nu toe nog maar 2 gezien die meer squatten en zelf vind ik mijn gewicht nog maar matig (ik zit nu op 120kg x3 en 100kg x8). Squats die pijn doen? daar heb ik eigenlijk geen last van gehad zolang de vorm maar goed is. Nu zelf door een kleine disbalans tussen rug en buikspieren even rustig aan (ondanks het advies van Rippetoe toch maar buikspieren op kracht aan het trainen en beter op letten tijdens squat/press/deadlift).

[Haaaaske]

Squats die pijn doen? daar heb ik eigenlijk geen last van gehad zolang de vorm maar goed is.

Ik bedoel niet de pijn van auwa dat gaat niet goed.... ik bedoel de pijn sow das zwaar daarvan gaan mijn benen branden....

[SijbrandIwema]

Ik bedoel niet de pijn van auwa dat gaat niet goed.... ik bedoel de pijn sow das zwaar daarvan gaan mijn benen branden....

Misschien moet ik dan echt gaan verzwaren want ik heb geen brandend gevoel en ook nooit spierpijn. Ze voelen altijd wel heel goed. Momenteel is mijn onderrug de zwakste schakel wat voorkomt dat ik niet zwaarder kan. Zal na mijn techniek check eens kijken of ik mijn benen eens ' kapot' kan krijgen

[Toph]

Misschien moet ik dan echt gaan verzwaren want ik heb geen brandend gevoel en ook nooit spierpijn. Ze voelen altijd wel heel goed. Momenteel is mijn onderrug de zwakste schakel wat voorkomt dat ik niet zwaarder kan. Zal na mijn techniek check eens kijken of ik mijn benen eens ' kapot' kan krijgen

Meer herhalingen doen dan als je niet zwaarder kan vanwege de rug. Ik heb zelfs dat brandende gevoel in de legpress

[talalelh15]

Dus ik moet jou geloven? Heb je mooie blauwe ogen?

Je hoeft niemand te geloven. Je moet doen wat jij zelf wilt. Ik probeer hier niemand te overtuigen hoor.

Dus als jij benen traint dan wil je enkel je benen trainen, hoe minder van de rest hoe beter ofzo?

Typisch van die bb'ers isolatie zever weer...

Is zoals tijdens borsttrainen vooral focussen op alle mogelijke fly bewegingen omdat dat de borst het meest 'target'

Wat is er mis met die andere spieren (in het geval van squats oa je core) ook eens extra aanpakken? Hoe meer hoe beter lijkt me toch nee?

Als ik mijn benen train probeer ik indd vooral mijn benen kapot te maken. Derest van de spiergroepen pak ik op een andere dag.

Over die fly bewegingen ben ik het niet eens hiermee zal je ook dusdanig je biceps aanspreken. Dus daar gaat je theorien niet op. Je probeert gewoon de spiergroep die je wilt pakke aan te spreken. Ik hoef niet perse het meeste gewicht te kunnen verplaatsen door extreme arch en leg lift of hoe dat ook heet.

maarja dit is toch een eindeloze discussie, powerlifters en bbers botsen nou eenmaal

[joachimrens]

Onderrug archen is voor bbers ook niet echt nodig, maar bovenrug archen wel omdat je anders niet strak je schouderbladen vast kunt zetten en dus je pecs niet maximaal kunt stimuleren omdat je minder gewicht kunt drukken door mindere stabiliteit.