calisthenic work out combineren?

[nibor76nl]

He hallo iedereen..

yep ik leef nog ...

helaas is mijn log2012 gesloten(waarom is mij niet duidelijk) dus dan stel ik mijn vraag ,maar ff hier...

sinds kort is er in mijn wijk een speciaal parcours gemaakt voor bar training zoals in het filmpje (barbrothers) te zien is en het lijkt mij wel leuk om hier af en toe wat mee te gaan doen..


Bar Brothers Workout ~ Go Hard or Go Home! - YouTube


maar aangezien je veel spieren gebruikt tijdens deze oefeningen raak je in combinatie met een schema voor fitness/bodybuilding toch bekneld i.v.m de nodige rust tussen de spiergroepen..

wat zou ik het beste kunnen doen in dit geval?

[talalelh15]

3 day split doen en in het weekend meedoen hieraan

[nibor76nl]

3 day split doen en in het weekend meedoen hieraan

ik train nu 6 dagen per week dus dat gaat lastig...

[joachimrens]

Ziet er vet uit, kan je al een muscle up? dat is wel baas.

[talalelh15]

ik train nu 6 dagen per week dus dat gaat lastig...

Je kan toch minder trainen? 6 dagen is vrij veel hoor.

[nibor76nl]

Ziet er vet uit, kan je al een muscle up? dat is wel baas.

parcours staat er pas sinds woensdag..dus ik ga eerst maar eens kijken wat ik wel en niet kan..

[nibor76nl]

Je kan toch minder trainen? 6 dagen is vrij veel hoor.

ik doe een 3 daagse split en dat 2x per week..

[Marcel1]

dit is vooral UB dus je kan dan je 3 daags split doen dan deze training erbij en nog een LB training. dan train je 5x per week. dat lijkt mij wel max eigenlijk

[nibor76nl]

Net ff gaan kijken aangezien het erg lekker weer is en het is best leuk om te doen.

Helaas hebben ze het parcour precies naast een gewone speeltuin geplaatst waardoor er dus kleine kids denken dat het voor hun is..

er staan 4 toestellen in het zand.

ik heb 25 minuten getraind en voornamelijk wat dippen op de brug en pull up's aan het rek voor mijn rug en wat pull up's voor biceps.

ging beter dan ik had gedacht ieder geval aangezien ik 2 maanden geleden nog geen 2 pull up's kon en nu al flink wat meer..

En ook had ik vanmorgen al 45 minuten hardgelopen dus het viel mij erg mee dat het goed ging..

volgende week nog maar eens gaan proberen..

[VanKuip]

3 day split, met 2 keer dat parcourtje lijkt me zat. 5 keer is meer dan zat. En niet te veel sets..

[nibor76nl]

dit is vooral UB dus je kan dan je 3 daags split doen dan deze training erbij en nog een LB training. dan train je 5x per week. dat lijkt mij wel max eigenlijk

3 day split, met 2 keer dat parcourtje lijkt me zat. 5 keer is meer dan zat. En niet te veel sets..

O.k. Bedankt voor jullie reacties..

ik zal dit zeker in overweging gaan nemen.

[nibor76nl]

Ziet er vet uit, kan je al een muscle up? dat is wel baas.

ik zag net dit filmpje op you-tube..

ik ga volgende keer ff kijken of het gaat lukken..

Muscle Ups - Beginner to Perfect Form - YouTube

[nibor76nl]

er was vanmiddag ook een andere jongen die zich met deze training wilde bezig houden voor "erbij"

hij is namelijk powerlifter en zat met het zelfde probleem qua inplanning van deze work out in het park..

pfff die gast drukt 170 kilo (wel met pak)

[joachimrens]

Denk dat techniek bij muscle up ook erg belangrijk is, en zonder kip bij de pullup is ie vrijwel onmogelijk.

[nibor76nl]

Denk dat techniek bij muscle up ook erg belangrijk is, en zonder kip bij de pullup is ie vrijwel onmogelijk.

zonder "kip"?