trainen met straps, wel of niet doen?

[erik1982]

Zoals de titel al zegt. Wel of niet doen?

Ik merk dat met name bij oefeningen zoals deadlift en barbell rows ik door gladde zweet handen de grip verlies. Aan het genereren van genoeg kracht voor de grip ligt het niet, het is puur het wegglijden van de stang. Magnesium vind ik niet echt praktisch.

[IJsBlok]

ik gebruik tot op zekere hoogte magnesium maar dat vind je zelf niks.
straps gebruik ik alleen als mijn grip het verliest van het gewicht en de desbetreffende spier er nog wel zin in heeft.

[marnop]

paar sponsjes halen werkt ook. Dan kan je tenminste alleen gewichten pakken die je ook kan vasthouden. Je verplicht je lichaam dan evengoed nog je grip en onderarmen te verbeteren.

[erik1982]

straps gebruik ik alleen als mijn grip het verliest van het gewicht en de desbetreffende spier er nog wel zin in heeft.

Dat is inderdaad het probleem waar ik tegen aanloop, zeker nu het ook weer wat warmer wordt.

paar sponsjes halen werkt ook. Dan kan je tenminste alleen gewichten pakken die je ook kan vasthouden. Je verplicht je lichaam dan evengoed nog je grip en onderarmen te verbeteren.

Dat effect bereik je niet met straps? Een paar stukken schuimrubber werkt ook wel denk ik?

[axel1994]

paar sponsjes halen werkt ook. Dan kan je tenminste alleen gewichten pakken die je ook kan vasthouden. Je verplicht je lichaam dan evengoed nog je grip en onderarmen te verbeteren.

dit heb ik nog niet gehoord, hoe bedoel je dan?
gewoon een spons rond de bar?

[talalelh15]

voor een rugtraining zou ik gewoon straps gebruiken om je rug gewoon optimaal te belasten. Je kan toch ook anders gewoon je onderarmen trainen erbij?

[joachimrens]

Een handdoek om zweethanden af te vegen? Verder is het voor niet-PL/OL doeleinden prima om straps te gebruiken denk ik. Gebruik ze zelf bij de RDL.

[erik1982]

voor een rugtraining zou ik gewoon straps gebruiken om je rug gewoon optimaal te belasten. Je kan toch ook anders gewoon je onderarmen trainen erbij?

Onderarmen zijn de beperkende factor nog niet, maar ze worden wel sterker van met name de rugtrainingen. Daarom ben ik bang dat wanneer ik hulpmiddelen gebruik dat de krachttoename en de groei stagneert.

Een handdoek om zweethanden af te vegen?

Het probleem is dat de zweethanden optreden tijdens de setjes.

[joachimrens]

Er is ook een soort magnesium dat niet zo'n rommel achterlaat(die overigens ook met normaal magnesium zo weg is).

Liquid Chalk to stop sweaty hands and improve grip

[talalelh15]

Onderarmen zijn de beperkende factor nog niet, maar ze worden wel sterker van met name de rugtrainingen. Daarom ben ik bang dat wanneer ik hulpmiddelen gebruik dat de krachttoename en de groei stagneert.



Het probleem is dat de zweethanden optreden tijdens de setjes.

Nee maar vaak als je sterke onderarmen hebt kan je ook meer aan zonder straps. Dus als je grip faalt tijdens de training haal je niet het meeste uit je rugtraining. Dus dan ''verwaarloos'' je rugtraining als het ware, verwaarlozen is trouwens een groot woord. Maar hoop dat je weet wat ik bedoel.

En als je bang bent dat je onderarmen niet groeien. Kan je dus je onderarmen erbij pakken op evt een andere dag met: barbell wrist curl and reverse barbell wrist curl.

[Oldtimer]

Zeemleertjes, net als vroeghuuur, uit 1 zeemleer knip je er 2 en jij hebt je grip, kan geen handschoen tegenop !!!



Ps kun je hier een prijs mee winnen?????

[Marcel1]

soms heb ik bij rows last van grip door erge zweethanden. dan pak ik gewoon hooked grip en probleem is voorbij

[marnop]

Zeemleer is ook handig idd.

sponsjes gewoon in je hand leggen en de barbell pakken. heel simpel, altijd grip.

[marnop]

Een handdoek om zweethanden af te vegen? Verder is het voor niet-PL/OL doeleinden prima om straps te gebruiken denk ik. Gebruik ze zelf bij de RDL.

Ik denk dat straps juist meer iets is voor PL, die willen zo zwaar mogelijk gewicht verplaatsen en daar hebben ze meerdere hulpmiddelen voor, straps, suits en pants e.d. en een bodybuilder wil alleen maar groeien en dat kan prima met gewichten die je gewoon kan vasthouden zonder hulpmiddelen.

[Wasofski]

Toen ik met split schema trainde deed ik heel de rug dag met straps. En dit heeft voor mij niets te maken met het trainen voor kracht of massa. Pull-ups en DB Row waren ook allemaal strapped, ik heb last van zweethanden en trainen voor extra grip zegt me niks.

Edit: TS kan best zelf beslissen wat voor hem het beste is, iedereen heeft hier over andere doelen en andere meningen.