Tweet
Gewoon de bar naar elkaar toe drukken...zelfde effect.
-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
Het komt erop neer dat je bankdrukt zoals Lee Hayward het in deze clip laat zien:
http://forum.bodynet.nl/847995-post1.html
Het is haast onmogelijk om niet vanuit je pecs te bankdrukken als je het op die manier doet.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Is dat de enigste manier om goed te bankdrukken? Want ik doe het anders, en voel na het bankdrukken toch altijd een goeie pomp in me borst..Originally posted by inferno_0666 View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Originally posted by inferno_0666 View Post
Ik bench al een redelijk tijdje zo.
Kracht gaat vooral goed vooruit, erg goed filmpje infernosq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
mijn borst groeide ook niet. tot dat ik een tijd geleden (3-4 maand) deze manier ben gaan bankdrukken en paused. en nu is mijn borst echt aanzienlijk gegroeid.Originally posted by inferno_0666 View Post
kan ook komen door chest dips.Comment
-
Mijn grote borstspier groeit wel, maar mijn kleine borstspier niet, terwijl ik incline flyes en incline dumbell presses doe..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Die kleine zit onder je grote, dus hoe weet jij dat?Train hard or go hormoneComment
-
Hij bedoelt wss gewoon bovenborst. Rick ik weet wat je bedoelt, maar maak je geen zorgen die bovenkant die komt er wel. Gewoon je incline werk blijven doen en geduld hebben.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Denk dat hoe je borst eruit komt ook genetisch bepaald is. Glenn pendlay heeft wel eens geschreven dat zijn biceps meer groeide van inclines dan zijn bovenborst
Lid van de 200 club
Comment
-
oke, bedoel inderdaad bovenkant borst, is toch de kleine borstspier?
Ik heb 'van nature' al een grote borst, maar bovenkant niet. Blijft een beetje achter..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Goed stuk inferno!
Verder valt het me op dat geduld iets is dat maar weinig voorkomt tegenwoordig.
Een goede borst ontwikkelen (net las andere groepen) kost jaren werk!
De meeste schieten al in paniek als ze een x aantal maanden niet de vooruitgang zien die ze willen zien.
Wat niet betekend dat er geen vooruitgang is.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
De bovenkant is ook gewoon je pectoralis major. De minor zit eronder.Originally posted by Rickbeen View Post
Ik zou me in jouw geval nog niet zo druk maken om spieren die achter lopen. Gewoon lekker incline blijven doen en dan komt het vanzelf wel goed. Je bent nog niet lang bezig he
Train hard or go hormoneComment
-
Klopt, maak me ook geen zorgen maar vroeg me af of hier een reden voor kon zijn. Je vraagt je af waarom de onderkant wel groeit en de bovenkant niet. Groeit wel weer bij
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Goed artikel, goede plaatjes! Had het zelf niet beter uit kunnen leggen, goed dat iemand er eindelijk eens de tijd voor heeft genomen.Student Fysiotherapie
Mirin'Comment
-
nu weet ik ineens ook weer waarom enkel mijn schouders enorm moe zijn na het bankdrukken en mijn borstspier niet. Had de dag erna wel wat spierpijn in de borst maar de pomp zoals zoveel die beschreven heb ik nog nooit gevoeld in mijn borst. Heb er nog nooit echt op gelet maar denk wel dat ik het verkeerd deedComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment