Gewoon de bar naar elkaar toe drukken...zelfde effect.
Benching with the Pecs
Collapse
X
-
Het komt erop neer dat je bankdrukt zoals Lee Hayward het in deze clip laat zien:
http://forum.bodynet.nl/847995-post1.html
Het is haast onmogelijk om niet vanuit je pecs te bankdrukken als je het op die manier doet.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHet komt erop neer dat je bankdrukt zoals Lee Hayward het in deze clip laat zien:
http://forum.bodynet.nl/847995-post1.html
Het is haast onmogelijk om niet vanuit je pecs te bankdrukken als je het op die manier doet.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHet komt erop neer dat je bankdrukt zoals Lee Hayward het in deze clip laat zien:
http://forum.bodynet.nl/847995-post1.html
Het is haast onmogelijk om niet vanuit je pecs te bankdrukken als je het op die manier doet.
Ik bench al een redelijk tijdje zo.
Kracht gaat vooral goed vooruit, erg goed filmpje infernosq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHet komt erop neer dat je bankdrukt zoals Lee Hayward het in deze clip laat zien:
http://forum.bodynet.nl/847995-post1.html
Het is haast onmogelijk om niet vanuit je pecs te bankdrukken als je het op die manier doet.
kan ook komen door chest dips.
Comment
-
Mijn grote borstspier groeit wel, maar mijn kleine borstspier niet, terwijl ik incline flyes en incline dumbell presses doe..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Hij bedoelt wss gewoon bovenborst. Rick ik weet wat je bedoelt, maar maak je geen zorgen die bovenkant die komt er wel. Gewoon je incline werk blijven doen en geduld hebben.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
oke, bedoel inderdaad bovenkant borst, is toch de kleine borstspier?
Ik heb 'van nature' al een grote borst, maar bovenkant niet. Blijft een beetje achter..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Goed stuk inferno!
Verder valt het me op dat geduld iets is dat maar weinig voorkomt tegenwoordig.
Een goede borst ontwikkelen (net las andere groepen) kost jaren werk!
De meeste schieten al in paniek als ze een x aantal maanden niet de vooruitgang zien die ze willen zien.
Wat niet betekend dat er geen vooruitgang is.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View Postoke, bedoel inderdaad bovenkant borst, is toch de kleine borstspier?
Ik heb 'van nature' al een grote borst, maar bovenkant niet. Blijft een beetje achter..
Ik zou me in jouw geval nog niet zo druk maken om spieren die achter lopen. Gewoon lekker incline blijven doen en dan komt het vanzelf wel goed. Je bent nog niet lang bezig heTrain hard or go hormone
Comment
-
Klopt, maak me ook geen zorgen maar vroeg me af of hier een reden voor kon zijn. Je vraagt je af waarom de onderkant wel groeit en de bovenkant niet. Groeit wel weer bijDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
nu weet ik ineens ook weer waarom enkel mijn schouders enorm moe zijn na het bankdrukken en mijn borstspier niet. Had de dag erna wel wat spierpijn in de borst maar de pomp zoals zoveel die beschreven heb ik nog nooit gevoeld in mijn borst. Heb er nog nooit echt op gelet maar denk wel dat ik het verkeerd deed
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment