Hoe kan ik buikspieren kweken. Ik train ze om de 2 dagen. Met een zeer hoge intensiteit. Mijn lichaamsvetpercentage is 13.5 %.Moet ik dan ook op dieet gaan om die laatset vet te verbranden.?
Buikspieren
Collapse
X
-
En je buik echt aanspannen en voelen tijdens het trainen er van. Ik zie veel mensen (vooral op zo´n weet ik veel wat voor apparaat, Abtronic ofzo?) leuk de beweging snel maken maar goed pijn lijden is het best volgens mij. Kan je ook beter op zo´n bankje doen dat je je benen ´vast´ heb. Mwah hoop dat het wat begrijpbaar is
Comment
-
Ff serieus zeg, dit is een topic van meer dan drie jaar geleden en de topicstarter is al net zo lange tijd niet meer hier geweest!
Wat voegt dit nou in hemelsnaam toe?!
Als je oude topics omhoog schopt laat het dan zijn omdat je er werkelijk iets aan toe te voegen hebt of er een relevante vraag ofzo over hebt, niet om aanvullende 'adviezen' te geven die nooit meer gelezen gaan worden door de betreffende mensen.
Wat ik via pm over voorsteltopics heb gezegd geldt bij deze ook voor alle andere onderdelen.
Comment
-
het zogenaamde vasthouden van de spieren (crunches) train je echt blokken mee geen platte buik!
platte buik krijg je grotendeels door snelle repetitie buikspieroefineningen te doen, en weinig vet eten maar ook zoals cur al zij .. weinig je buikspieren trainen 2x per week is meer dan zat als je alleen een platte buik wil en geen buikspierblokken..
het is of, of
want zie het zo..gespierdere armen betekent ook grote/dikkere armen, zelfde geld dus ook voor de buik, daarom is het ook belangrijk dat als je je buikspieren goed wilt trainen echte strakke blokjes dat je ook heel goed je borst spieren traint anders is het totaal niet in verhouding!
en dat gebeurt vaak genoeg, dan heb je in verhouding met je borst spieren alsnog een dikke buik ookal is die heel egr gespierd als je je borst spieren niet traint ziet het er nog niet uit! maja dat is mijn persoonlijke mening he!Last edited by Spiros; 25-03-2006, 16:40.
Comment
-
Wat ik altijd te horen heb gekregen is langzaam je oefeningen uitvoeren en inderdaad bekken kantelen en concentreren op je buikspieren, als je dat doet ga je ze echt goed voelen en doorgaan als het gaat branden, pijn is fijn :-) En voor dat mooie winter laagje dat erop zit (bij mij dus ook) cardio doen voor vetverbranding, 70 % van je maximale hartslag en dat minimaal 20 minuten want dan begint pas de echte vetverbranding. En ik heb weleens de tip gekregen om van die flesjes met liquid burner te nemen dan schijn je beter vet te verbranden. Iemanf ervaring daarmee trouwens ?
Groetjes,
Michel
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment