Hoe kan ik buikspieren kweken. Ik train ze om de 2 dagen. Met een zeer hoge intensiteit. Mijn lichaamsvetpercentage is 13.5 %.Moet ik dan ook op dieet gaan om die laatset vet te verbranden.?
Buikspieren
Collapse
X
-
En je buik echt aanspannen en voelen tijdens het trainen er van. Ik zie veel mensen (vooral op zo´n weet ik veel wat voor apparaat, Abtronic ofzo?) leuk de beweging snel maken maar goed pijn lijden is het best volgens mij. Kan je ook beter op zo´n bankje doen dat je je benen ´vast´ heb. Mwah hoop dat het wat begrijpbaar is
Comment
-
Ff serieus zeg, dit is een topic van meer dan drie jaar geleden en de topicstarter is al net zo lange tijd niet meer hier geweest!
Wat voegt dit nou in hemelsnaam toe?!
Als je oude topics omhoog schopt laat het dan zijn omdat je er werkelijk iets aan toe te voegen hebt of er een relevante vraag ofzo over hebt, niet om aanvullende 'adviezen' te geven die nooit meer gelezen gaan worden door de betreffende mensen.
Wat ik via pm over voorsteltopics heb gezegd geldt bij deze ook voor alle andere onderdelen.
Comment
-
het zogenaamde vasthouden van de spieren (crunches) train je echt blokken mee geen platte buik!
platte buik krijg je grotendeels door snelle repetitie buikspieroefineningen te doen, en weinig vet eten maar ook zoals cur al zij .. weinig je buikspieren trainen 2x per week is meer dan zat als je alleen een platte buik wil en geen buikspierblokken..
het is of, of
want zie het zo..gespierdere armen betekent ook grote/dikkere armen, zelfde geld dus ook voor de buik, daarom is het ook belangrijk dat als je je buikspieren goed wilt trainen echte strakke blokjes dat je ook heel goed je borst spieren traint anders is het totaal niet in verhouding!
en dat gebeurt vaak genoeg, dan heb je in verhouding met je borst spieren alsnog een dikke buik ookal is die heel egr gespierd als je je borst spieren niet traint ziet het er nog niet uit! maja dat is mijn persoonlijke mening he!Last edited by Spiros; 25-03-2006, 16:40.
Comment
-
Wat ik altijd te horen heb gekregen is langzaam je oefeningen uitvoeren en inderdaad bekken kantelen en concentreren op je buikspieren, als je dat doet ga je ze echt goed voelen en doorgaan als het gaat branden, pijn is fijn :-) En voor dat mooie winter laagje dat erop zit (bij mij dus ook) cardio doen voor vetverbranding, 70 % van je maximale hartslag en dat minimaal 20 minuten want dan begint pas de echte vetverbranding. En ik heb weleens de tip gekregen om van die flesjes met liquid burner te nemen dan schijn je beter vet te verbranden. Iemanf ervaring daarmee trouwens ?
Groetjes,
Michel
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...4 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...5 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment