Deload week zwemmen?

[T-Buser]

Ik zit nu in een deload week, ik train normaal 4 dagen in de week.
Is het verstandig om een keer te zwemmen ipv te trainen?
Dus 3x trainen (basisoefening lichter gewicht / meer reps) en 1x zwemmen.

Zo ja, wat zijn de voordelen.
Zo nee, waarom niet?

Thanks.