hardlopen of spinning ?

[stanneveldt]

Wat is beter voor het lichaam met spiermassa ?

30 minuten hardlopen op 14 km per uurof 45 minuten spinnen.

moet dit na de krachttraing of ervoor.

Alvast bedankt.

[optiflex]

Ik gok op de spinning (hangt er ook vanaf hoe snel/zwaar je het doet) maar met hardlopen raak je na een tijdje in een fase waar je lichaam er aan gewend raakt en je minder verbrand. Interval zal dan beter zijn voor je

[stanneveldt]

Ik gok op de spinning (hangt er ook vanaf hoe snel/zwaar je het doet) maar met hardlopen raak je na een tijdje in een fase waar je lichaam er aan gewend raakt en je minder verbrand. Interval zal dan beter zijn voor je

dank u ik zal dan voortaan na mij benen traint een 45 minuten spinnen.

[optiflex]

dank u ik zal dan voortaan na mij benen traint een 45 minuten spinnen.

Pff dat lijkt me wel een beetje te zwaar, ik zou het zelf op een andere dag doen.
Je hebt 2 soorten spier weefsels he witte en rode met 45minuten lopen doe je meer je rode spierweefsels. Met kracht je witte deze hebben ook meer massa.

Ik doe nu sinds kort ook benen en wanneer ik goed mijn benen train ben ik helemaal kapot.. Dus begrijp niet hoe je nog 45minuten fietsen erachter gooit.

[marnop]

beiden slecht voor je spiermassa opbouw. PUNT! hahahah Duurt beiden te lang en kosten beiden teveel energie die je nodig hebt om te herstellen en groeien.

[optiflex]

Lees nu pas waar je op doelt.

Met rennen enzo krijg je duidelijk spiermassa kijk maar naar de hardlopers. Waarom kijk naar mijn vorige bericht.

[stanneveldt]

naar mijn bennen traint ben ik wel moe, maar mijn doorzettings vermogen is genoeg om dan nog te spinnen.

ik dacht dat spinnen goed was voor spieren, ivb met wielrenners hun benen.

[Marcel1]

Lees nu pas waar je op doelt.

Met rennen enzo krijg je duidelijk spiermassa kijk maar naar de hardlopers. Waarom kijk naar mijn vorige bericht.

deze mensen rennen marathons dus rennen erg veel. geen duidelijke vorm van spiermassa op de benen te zien

[optiflex]

Korte sprints ofzo zijn goed voor spiermassa maar lange afstanden is 't niet optimaal. Ik zou beter krachttraining doen als je massa wilt.

[optiflex]

deze mensen rennen marathons dus rennen erg veel. geen duidelijke vorm van spiermassa op de benen te zien

Ja er mist een niet voor de duidelijk.

[emilio75]

naar mijn bennen traint ben ik wel moe, maar mijn doorzettings vermogen is genoeg om dan nog te spinnen.

ik dacht dat spinnen goed was voor spieren, ivb met wielrenners hun benen.

Dan train je dus je benen niet hard genoeg....

[stanneveldt]

Dan train je dus je benen niet hard genoeg....

Ow hebben jullie dan tips hoe ik mijnen wel goed train

[marnop]

Ow hebben jullie dan tips hoe ik mijnen wel goed train

zoek maar een benen training uit in een schema http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post978473 en vol gas gaan met de zwaarste gewichten die je kan handelen.

[antma]

Ik ga met de auto naar de sportschool als ik benen train, omdat fietsen . Lopen niet meer gaat

[pescatore]

Dan train je dus je benen niet hard genoeg....

Mss herstel jij niet snel genoeg omdat je eenzijdig trained