squaten met bal?

[marnop]

Ik zie alleen jammer genoeg niet hoe die gast de barbell achteruit lopend terug legt met benen die tot pap zijn gesquat.....
Ik zou 'm dus wel ff andersom doen....is wel wat veiliger dan blind achteruit lopend met benen die leeg zijn.

[stanleymarclar]

Goed dat je m 2x hebt geplaatst.. De eerste keer zat ik naar die kerel zn bitchtits te staren.
Ja n goede uitleg.

haha, deed ik niet expres hoor..

[marnop]

en waarom is het dan onzin? ik kan natuurlijk niks met een bewering als het totaal niet onderbouwd is, alhoewel ik wel denk dat je gelijk hebt.

Kijk maar naar de houding met die bal achter je rug, het wordt een heel andere oefening. Wordt dan meer hack-squat ipv gewone squat. Is absoluut niet te vergelijken.

Swiss Ball Wall Squats with DB - YouTube

[dynobet]

oke maar als die instructeur geen verstand heeft van de uitvoering van oefeningen. hoe weet ik dan dat ik de squat goed uitvoer. ik kan instructievideos kijken maar daar hebben ze vaak ook een verschillende houding en dan heb ik geen reflectie van hoe ik het zelf doe.

Dat is inderdaad een probleem. Zoek iemand waarvan je zeker weet dat hij goed kan squatten (en dit ook kan coachen), en zorgt dat diegene het jou wil leren.

[Patricia86]

Ik dacht... de topics op BN worden steeds gekker. Ik las het als in: squatten met 1 testikel :s

Maare, voor squatten moet je gewoon geduld hebben. Het duurde bij mij ook een tijdje voordat ik stabiel en dieper kon squatten, zonder gewicht. Pas toen me dat lukte, kwam de rest.

[Fossah]

Ik dacht... de topics op BN worden steeds gekker. Ik las het als in: squatten met 1 testikel :s

Hahahaha, geniaal.. waar het hart vol van is.. chopchop

OT: Probeer de squat gelijk goed te leren (dus niet met 1 testikel of op een machine), gewoon proper. En wat je zegt is juist, als je instructeur al met die testikel aankomt, dan moet je je afvragen of hij je een proper squat kan aanleren. Er zijn hier veel behulpzame mensen. Oefen een tijdje op laag(!) gewicht met behulp van instructievids en neem jezelf dan een keer op op video en post dat hier... is misschien wat omslachtig, maar het is een manier .

[inferno_0666]

Ik dacht... de topics op BN worden steeds gekker. Ik las het als in: squatten met 1 testikel :s

Moet gewoon kunnen. De Tour de France uitrijden is voor sommigen ook te doen met 1 testikel, zelfs winnen is mogelijk.

[okidoki71]

Moet gewoon kunnen. De Tour de France uitrijden is voor sommigen ook te doen met 1 testikel, zelfs winnen is mogelijk.

Maar dan zit je op de fiets....als je aan het squatten ben met 1 testikel zou je nog wel eens je evenwicht kunnen verliezen

[Robbie1970]

Met een bal squaten zag je veel in de aerobiclessen, het heeft hooguit een stabiliserende functie en er komt meer druk op je kniegewricht omdat je die bal moet aanduwen, voor kracht en spierontwikkeling is de gewone squat veel beter, heb je een stabiliteitspropbleem dan snap ik de instructeur een beetje, al laat ik altijd liever iemand squaten en er losse stabiliteitsoefgeningen bij doen.

[stanleymarclar]

Met een bal squaten zag je veel in de aerobiclessen, het heeft hooguit een stabiliserende functie en er komt meer druk op je kniegewricht omdat je die bal moet aanduwen, voor kracht en spierontwikkeling is de gewone squat veel beter, heb je een stabiliteitspropbleem dan snap ik de instructeur een beetje, al laat ik altijd liever iemand squaten en er losse stabiliteitsoefgeningen bij doen.

dat is zeker niet het geval ik heb de squat zelfs nog nooit uitgevoerd, dus dat is niet de reden waarom hij het mij met een bal liet doen.

[stanleymarclar]

Hahahaha, geniaal.. waar het hart vol van is.. chopchop

OT: Probeer de squat gelijk goed te leren (dus niet met 1 testikel of op een machine), gewoon proper. En wat je zegt is juist, als je instructeur al met die testikel aankomt, dan moet je je afvragen of hij je een proper squat kan aanleren. Er zijn hier veel behulpzame mensen. Oefen een tijdje op laag(!) gewicht met behulp van instructievids en neem jezelf dan een keer op op video en post dat hier... is misschien wat omslachtig, maar het is een manier .

Voor dat video opnemen zou best kunnen maar ik vraag eerst wel aan mensen in de sportschool, ik zou me een beetje schamen om video van mezelf te posten.

[marnop]

Voor dat video opnemen zou best kunnen maar ik vraag eerst wel aan mensen in de sportschool, ik zou me een beetje schamen om video van mezelf te posten.

waarom zou je je schamen als je iets goed wil leren doen en feedback wil hebben? Je kan je dan beter schamen als je niks vraagt en het dan fout doet en blessures oploopt.

[axel1994]

Voor dat video opnemen zou best kunnen maar ik vraag eerst wel aan mensen in de sportschool, ik zou me een beetje schamen om video van mezelf te posten.

ik schaamde me vroeger ook toen ik de eerste keer een filmpje een postte. Maar hier krijg je veel beter advies.

Op een sportschool kennen ze 99% niets van serieus trainen of de juiste technieken.

Op mijn sportschool zouden de instructeurs zeggen dat mijn techniek fout is maar ze weten dat ik serieus bezig ben en op het internet info zoek.

Bv squatten, een instructeur vind dat je niet dieper moet zakken dan een half squat. Iedereen die iets kent van squaten zal je zeggen dat je altijd tot minimum parallel moet zakken.

[Oldtimer]

oke maar als die instructeur geen verstand heeft van de uitvoering van oefeningen hoe weet ik dan dat ik de squat goed uitvoer. ik kan instructievideos kijken maar daar hebben ze vaak ook een verschillende houding en dan heb ik geen reflectie van hoe ik het zelf doe.

Hoe weet je dat de instructeur geen verstand heeft van de uitvoering van oefeningen?
Hier op bn vraag je waarom dit schema/oefeningen tijdens je training, je zou het ook eens aan de instructeur kunnen vragen, hoe en waarom zijn vragen welke je van kinds af aan hebt meegekregen.

[stanleymarclar]

Hoe weet je dat de instructeur geen verstand heeft van de uitvoering van oefeningen?
Hier op bn vraag je waarom dit schema/oefeningen tijdens je training, je zou het ook eens aan de instructeur kunnen vragen, hoe en waarom zijn vragen welke je van kinds af aan hebt meegekregen.

ik heb het toch ook aan de instructeur gevraagd, en omdat ik er niet zomaar vanuit ga dat hij gelijk heeft vraag ik het hier na of het klopt. en daar komt ook nog eens bij dat de instructeur de normale squat voordeed maar het in een heel andere houding dan de instructie-video die ik hier heb geplaatst, en degene die daarop hebben gereageerd vonden het een goede video.