Buikspieren

[adempjuh]

Hallo

Wat is volgens jullie de beste oefeningen die je kan doen voor de boven, midden, onderkant en zijkanten
Alvast bedankt

[marnop]

weighted crunches en (hanging)leg raises, side bends,... enz. Lekker zwaar pakken en net zoveel als alle andere spieren.

[0346]

Bij ons in de sportschool is elke maandag en woensdag buikspierkwartier
Dan gaat de (juf) zegmaar de gene die er op die dag staat om je te helpen met dinngen een kwartier oefeningen voordoen situps enzo en dan moet je dat naa doen wert echt goed
Miss kun je ff informeeren of ze dat bij jou sportschool ook doen
Of voorstellen of ze dat willen doen

[marnop]

buikspierkwartier is idd prima om mee te pakken 1x per week als het in je schema past. Zit vaak/meestal ook een beetje statische core versteviging in dmv planks.

[marnop]

Dan gaat de (juf) zegmaar de gene die er op die dag staat om je te helpen met dinngen

dat geval...(juf)...noemen we ook wel instructrice.....of fitness docente.

[Robbie1970]

Hanging legraise, pak je je rechte en schuine buikspieren, mits je deze goed en gecontroleerd doet.

[adempjuh]

Bedankt allemaal

[Triple Aces]

frontsquats

[Ptrckk93]

dat geval...(juf)...noemen we ook wel instructrice.....of fitness docente.

Vond juf nou net leuk klinken, lekker simpel!