Tweet
Al een hele tijd heb ik de deadlift in mijn trainingsschema. Punt waar ik continu tegenaan loop is dat wanneer ik hem uitvoer mijn onderarmen op een gegeven moment (na een aantal herhalingen of sets) zeer gaan doen. Het gewicht 'hangt' daar natuurlijk aan (al til je vanuit benen/rug) en dat doet zeer. Soms doe ik de 'row' erbij en dan wordt het nog erger (naarmate lengte van oefening toeneemt). Hebben meerdere hier last van, doe ik iets fout, is er iets wat ik kan veranderen om dit te voorkomen zonder de oefening te schrappen?
-
-
Gebruik je de "mixed grip"?
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
inferno 0666: nee ik gebruik de overhand grip. Zou de mixed grip me kunnen helpen? Kan ik op die manier ook de 'row' uitvoeren?Comment
-
Gaat zeker helpen! Rows kan je beter over of onderhand pakken.focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Bij de deadlift helpt het zeker. Maar gebruik het pas wanneer jij je werksets uitvoert, niet tijdens het opwarmen. En wissel het per set af. Powerlifters hebben vaak een favoriete arm waarmee zij onderhands de stang pakken maar jij kunt beter afwisselen om in balans te blijven.Originally posted by denise230487 View Post
De mixed grip is voor de deadlift, niet voor rows.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Top, bedankt! Ik ga het morgen gelijk proberen. Rows ga ik dan met undergrip doen.Comment
-
Zo het zit erop. Heb getraind en met toepassen van de tips nergens last van gehad!Comment
-
Comment
-
Ik neem aan dat de mixed grip ook gebruikt kan worden voor Stiff legged deadlift/romanian deadlift ?Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!Comment
-
-
Dat zou je PT toch kunnen uitleggen of weet ie niks van krachttraining?
"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Zet je het gewicht op de grond na een rep of houd je het in de lucht? Ik weet nog vroegah (half jaar geleden, maargoed) dat ik SLDL in me schema had (niet op de grond na een rep) en ook zo ontzettend last had van de onderarmen, gebruikte ook overhand grip. Train je meteen je onderarmen maar is gewoon even doorbijten, word vanzelf wel minder. Nu doe ik de gewone DL, na elke rep op de grond.
Comment
-
Ja Robbie1970, dat kan hij. Zie hem maandag weer en zat nu toevallig op het forum te kijken of ik er zelf watt over kon vinden....Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...1 day ago -
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...6 dagen geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Frankey ?If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...2 weken geleden
Comment