zoals jij het beschrijft been zo een schema heb ik in de zomer gedaan om bf te laten zakken, voor elke spiergroep 1 oefening ,steeds agonist/antagonist , de enige rust die ik nam was van het ene toestel naar het andere gaan, dit deed ik dan 2x per training, dus 2 circuits. En eerlijk gezegd heb ik geen verzuring gevoeld ook al was mijn hartslag 160 slagen per minuut
Grtz
Grtz
Comment