Dumbell VS Barbell Bench Press

**Rawis** · 03-01-2013, 10:28

Ik hanteer 5 reps:
dumbell - 64
barbell - 75

Barbell over dumbell omdat ik mijzelf meer kan pushen, ik doe eigenlijk zelden dumbell bench tegenwoordig..
Bij de eerste rep omhoog met een dumbell verlies ik al veel energie met zware gewichten.

**jobr** · 03-01-2013, 10:36

Ik prefer dumbell benchpress mit
s correct uitgevoerd, is wel zwaarder maar je hebt meer vrijheid bij het maken van je rom. Je spreekt ook meer 'spieren' aan omdat je de dumbells moet stabalizeren.

Max Dumbell Bench 50kg per dumbell voor 6 reps met de laatste 2x lichte hulp van spotter.

Dit was om te proberen wat mijn max was, normaal pak ik hem lichter 8 tot 10 reps.

**jjj7797** · 03-01-2013, 10:37

Originally posted by Rawis View Post

Ik hanteer 5 reps:
dumbell - 64
barbell - 75

Barbell over dumbell omdat ik mijzelf meer kan pushen, ik doe eigenlijk zelden dumbell bench tegenwoordig..
Bij de eerste rep omhoog met een dumbell verlies ik al veel energie met zware gewichten.

ik neem aan dat ne bedoelt 32 dumbell. TS doelt op het gewicht per dumbell

bij mij: BB BP 5x90
DB BP 5x40

**Siegfried Muller** · 03-01-2013, 10:38

Originally posted by Rawis View Post

Ik hanteer 5 reps:
dumbell - 64
barbell - 75

Barbell over dumbell omdat ik mijzelf meer kan pushen, ik doe eigenlijk zelden dumbell bench tegenwoordig..
Bij de eerste rep omhoog met een dumbell verlies ik al veel energie met zware gewichten.

Snap ik, doe zelf ook alleen dumbell presses als ik een maatje bij me heb die me mee omhoog kan helpen en me bij staat. Maar ondanks dat vind ik de Dumbell press zelf lekkerder aanvoelen.

**jobr** · 03-01-2013, 10:45

Tevens was dat in mijn oude (eerste) sportschool, mijn vorige had maar dumbells tot 34kg dus kon daar niet zwaarder.

Huidige sportschool heeft 55kg dumbells moet dit jaar nog wel lukken 8/10 reps zonder spotter.

**Robbie1970** · 03-01-2013, 10:47

Ik vind ze beiden effectief, al zal ik in een krachtfase altijd eerder kiezen voor bankdrukken.

**inferno_0666** · 03-01-2013, 10:50

Ik doe geen dumbell bench press want ik vind het helemaal geen leuke oefening. Ooit wel eens de incline variant geprobeerd maar na 3 sessies was de lol eraf. De enige borstoefening die ik doe is bankdrukken.

**Rawis** · 03-01-2013, 11:01

Originally posted by jjj7797 View Post

ik neem aan dat ne bedoelt 32 dumbell. TS doelt op het gewicht per dumbell

Ye 32 per dumbell noteer het meestal opgetelt

**Siegfried Muller** · 03-01-2013, 11:03

Ben zelf over gegaan op de dumbells omdat ik merkte dat ik met links meer drukte en ik een beetje een plateau bereikt had. Met dumbells ga ik nu in een stijgende lijn omhoog en merk dat rechts ook al aardig bijgetrokken is. Hoop dat dit in de toekomst ook zijn vruchten af gaat werpen op de barbell bench.

**Teddek** · 03-01-2013, 11:40

Dumbels FTW!

**joachimrens** · 03-01-2013, 11:47

Ik gebruik zelden dumbells

bp: 5x90
db: 8x32

**Sjappie_** · 03-01-2013, 14:02

BB en DB zijn bij mij exact hetzelfde

**jobr** · 03-01-2013, 22:25

Viel me nog mee kon vanavond nog netjes mijn dumbell press doen met 40kg dumbells na een lange tijd van weinig tot niks doen

**Dexie** · 03-01-2013, 22:48

Db: 3x8x22 per kant
Bp: 3x8x45

Close, maar zit nog veel rek op BP deed BP zelden, techniek is wel ruk nu

Dumbell VS Barbell Bench Press