Hoeveel opwarmen in koude omgeving

[brouwers]

bij mij achter de garage is het ook koud. heeeerlijk
train lekker in een dun koltruitje en korte broek.

warming up bestaat uit armen zwaaien en wat lichte oefeningen voor schouders. daarna opwarmsets van de uit te voeren oefening.

warming up is toch ook wel persoonlijk iets. doe zoveel als jij nodig hebt. roeien lijkt mij zowiezo wel goed en daarna bv. gewoon 2 lichte sets van je oefening.

[InfineGhost]

Nee twee opwarmsetjes op een koude zolder dat is goed advies pffff, dan ga je zeker blessures krijgen, gewoon kwartiertje roeien ofzo, zweet is idd geen indicatie maar je voelt zelf wel als je warm wordt.
Dan voor je oefening opwarmsetje en gaan.
Ik trainde vroeger in een schuur, warming up was dik 20 minuten.

Zo zie je ook maar weer ieder lichaam is anders. ik heb bij elke oefening 2-3 opwarm sets en heb nog nooit blessures gehad ;-)
Denk dat ts beste kan kijken wat voor hem het best werkt

[Dexie]

Ik doe helemaal geen opwarming buiten mijn opwarmsets om

Ik ook niet, als je borst gaat trainen wat heeft het dan voor nut om op de loopband te gaan oid.

Heb je geen kachel op zolder? Of stopcontact? Misschien zo`n straalkacheltje dan maar?

[mascotte]

Ik ook niet, als je borst gaat trainen wat heeft het dan voor nut om op de loopband te gaan oid.

Heb je geen kachel op zolder? Of stopcontact? Misschien zo`n straalkacheltje dan maar?

zolder is niet geisoleerd .

zoals sommige zeggen , vind ik het ook gek om op de loopband te kruipen als ik borst doe .

jumpin jacks zijn wel goed vind ik om algemeen op te warmen . en bij bovenlichaam wat rotatie oefeningen schouders en dan 2lichte sets .

heb vandaag rug biceps gedaan , vind het niet nodig om na 3oefeningen nog een opwarming te doen voor one arm DB row . dat is wat te gek imo