Squat vs. Leg Press for Big Legs

[Wessle]

Zit nu op de telefoon maar lijkt me een goed stuk, ga het even doornemen als ik thuis ben

[Nergal]

Ik doe sinds kort ook beide. Ik heb altijd gesquat, maar nu heb ik daar single leg legpress aan toegevoegd. Ik doe dit nu 2 maand en ik moet zeggen dat ik duidelijke vooruitgang zie.

[Gus]

Ik doe nu vaker legpress dan squat maar dat komt puur door UD2. Als ik weer op onderhoud ga eten zal ik weer vaker gaan squatten.

[erikz]

zijn gewoon twee compleet verschillende oefeningen? vooral als je nagaat hoeveel soorten squats er zijn.

low bar squat beschouw Ik persoonlijk niet als een been oefening.

[Mvos]

Beschouwen en wat het daadwekelijk is ,is nogal een groot verschil.

Maar low bar squat is inderdaad de beste triceps oefening die er is

Waarmee krijg jij het gewicht dan omhoog?
Je rug of je glutes of toch misschien met vooral je hamstrings bij een low bar squat?

[gleke]

zijn gewoon twee compleet verschillende oefeningen? vooral als je nagaat hoeveel soorten squats er zijn.

low bar squat beschouw Ik persoonlijk niet als een been oefening.

Waarom niet dan?

[talalelh15]

Lol squatten voor triceps hahaha.

[haci]

Vandaag legs, ik wou de single leg press uitproberen, zat grotere jongers dit al vaker doen.

Squat
Single leg uitproberen
Leg press
Stiff legged DL
Leg extension
Calvs

enige tips?

[Mvos]

Waarom maar 1 specifieke oefening voor hamstrings?

[corketa]

Waarom maar 1 specifieke oefening voor hamstrings?

1 oefening? Ik zie er 3, squat, leg press en stiff legged deadlift.

[Mvos]

Zucht,...

Specifiek staat er toch!? Lezen is moeilijk of niet?

[haci]

Waarom maar 1 specifieke oefening voor hamstrings?

Geen idee eigenlijk, ik pak de leg press vrijwel vaak varierend, soms hoog voor extra glutes/hamstrings,

maar Leg curl kan er ook bij, supersetted met extension, die jammer genoeg tot max 80 kilo gaan. Mij gym beschikt niet over een Hamstring curl, anders had ik die er wel bij gedaan. Stiff legged ga ik in principe hoog omdat mijn deadlift zelf uitsteekt boven de twee andere "grote" compounds.

[corketa]

Je traint je hamstrings meer dan genoeg met die oefeningen. Waarom zou je meer ''specifieken'' oefeningen doen voor je hamstrings?

[talalelh15]

Schouders train je ook veel met andere dingen? en ik gok dat jij daar ook gewoon je oefeningen voor doet toch?

[haci]

Je traint je hamstrings meer dan genoeg met die oefeningen. Waarom zou je meer ''specifieken'' oefeningen doen voor je hamstrings?

Endo benen zijn een grootst voordeel voor mij Kan zelf pas sinds paar weken goed squatten met goeie vorm ( 4e leg-workout pas met goeie squat ROM, dus ben nog niet hoog hierin, max 80-85 kilo voor 1 rep.) Maar ben over het algemeen blij met mijn legs en kuiten, die door mijn begin gewicht ( 145 kilo ) groot zijn geworden van al dat heen en weer lopen