Squat vs. Leg Press for Big Legs

[Mvos]

Ik vind het jammer dat dit soort dingen altijd via de computer gezegd moeten worden, maar nooit face to face. Lijkt me wel leuk namelijk

Geweldig verhaal!



zullen we weer ontopic gaan ipv dit kleutergedrag?
En reageer gewoon inhoudelijk,ipv op deze manier.
zou je beter staan

tuurlijk pak je bij die ander oef. ook hamstrings,maar als je goed ontwikkelde hams wil zou je toch meer moeten doen dan een gewone squat en leg press.
ik ken geen NL amateur bodybuilder bv die alleen die 2 oef. doet voor hams.
laat staan de pro gasten.

[corketa]

Geweldig verhaal!



zullen we weer ontopic gaan ipv dit kleutergedrag?
En reageer gewoon inhoudelijk,ipv op deze manier.
zou je beter staan

tuurlijk pak je bij die ander oef. ook hamstrings,maar als je goed ontwikkelde hams wil zou je toch meer moeten doen dan een gewone squat en leg press.
ik ken geen NL amateur bodybuilder bv die alleen die 2 oef. doet voor hams.
laat staan de pro gasten.

Meen je dit nou?

Volgens mij was jij degene die mij belachelijk ''probeerde'' te maken en offtopic ging, niet ik.


Squat, leg press en stiff legged DL zijn ''3'' oefeningen, waarmee je zeker wel goed ontwikkelde hamstrings kunt krijgen. Maar als jij denkt van niet, succes met je extra hamstring oefeningen.

[pescatore]

Ik vind het jammer dat dit soort dingen altijd via de computer gezegd moeten worden, maar nooit face to face. Lijkt me wel leuk namelijk

Dat zei je eergisteren ook al in iets andere woorden tegen mij. Mss moet je naar meetings gaan en je niet op een forum begeven als je verbaal een incompetente treurwilg bent en daar problemen mee hebt.

[corketa]

Haha

[Mvos]

Squat, leg press en stiff legged DL zijn ''3'' oefeningen, waarmee je zeker wel goed ontwikkelde hamstrings kunt krijgen. Maar als jij denkt van niet, succes met je extra hamstring oefeningen.

we hebben het over squat en leg press niet over sldl.(wat wel een specifieke ham oef. is)
en inderdaad ik geloof (met mij velen wedstrijd begeleiders) dat je niet de ontwikkeling kan krijgen die je nodig hebt op bv wedstrijd nivo met die oefeningen.

Als jij daar een andere mening op nahoud is natuurlijk je goed recht.



ik probeer je niet belachelijk te maken,want dat gaat je al prima af zonder mij

[emilio75]

Mss moet je naar meetings gaan en je niet op een forum begeven als je verbaal een incompetente treurwilg bent en daar problemen mee hebt.

prachtig! Tegeltjeswaardige zin!

[Nocerino]

Goed topic!

[emilio75]

Spuit 11......

[haci]

Net terug van een leg sessie, na squats de single legged press doen was fenomenaal, ik kon veel deeper gaan en voelde ook echt met glutes/hamstrings in het spel als normaal, niet zo veel gewicht als leg press normaal maar moet even wennen. Zou het iedereen aanraden

Wel kapot meteen na squats/leg press..

[alexandra]

Ik deed eerst alleen de Leg press, een jaar of 2,5 lang. Ik begon maar met 35 kg, uiteindelijk is m'n max nu 103 kg 1 rep als ik een Piek met hoofdletter heb. (ik ben een slapjanus :P ). Af en toe van die squatperiodes van drie weken en toen was het weer over.

Nu doe ik ook beide oefeningen. Eerst squatten, ben pas weer serieus begonnen met het plan om deze keer ook vol te houden, dan leg press... Wow, ik merk persoonlijk dat ik de leg press dan een heel stuk minder zwaar kan, dat wil zeggen 73 kg maximaal. De squat is toch écht een aanslag op het onderlichaam. Kijken hoe deze combi gaat, kijken of het zin heeft. Anders verzin ik weer wat anders, doe ik weer óf de squat, óf de leg press of ik wissel het af.

Als je je benen maar traint toch.
Tenzij je hardloopt dan is het niet nodig

[emilio75]

Als je een beetje normaal volume draait en niet goed herstelt van 2 beenoefeningen is het misschien tijd om eens naar je voeding te kijken? Er moet wel progressie in blijven zitten anders gaat er iets niet goed imo.

[pescatore]

Als je een beetje normaal volume draait en niet goed herstelt van 2 beenoefeningen is het misschien tijd om eens naar je voeding te kijken? Er moet wel progressie in blijven zitten anders gaat er iets niet goed imo.

Ik voelde me na 8 maanden cutten ook opeens superman op/net iets boven onderhoud. Scheelt echt enorm veel idd, meer dan de meeste mensen zich wss beseffen.

[emilio75]

Gaat die squat nu eindelijk dan eens een beetje omhoog?

[pescatore]

Ja, tik nu al de 40 kg aan op een zonnige lente dag.

[emilio75]

Progressie! Der hangt dus al wat aan de stang! NICE!!
Nou is het wel jammer dat we geen best voorjaar hebben......