Schouders

[Curiosio]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Mrt. 29 2005,22:05)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Mrt. 29 2005,20:20)]Doe er zelf nog shrugs bij. Train schouders verder met resp borst en rug mee.

Greets...

Shrugs doe ik ook altijd erbij. Vind het lastig te zeggen waar je trapezius nou bij hoort, bij schouders of bij rug.

Met rugtraining pak je heb wel aardig mee, vooral deadlifts, maar ook rows.

Helemaal mee eens.
Doe ze zelf altijd met mijn rug mee, mede omdat ik schouders verdeel over borst en rug.

Greets...

[corina]

Citaat[/b] (Curiosio @ Mrt. 30 2005,12:52)]Niet draaien hoor!!

Greets...

hahaaha ok boss
tis maar goed weer dat ik het vraag he

[fiedeldiedo]

Inderdaad Geen rotatie oef met zwaar gewicht. Dit omdat de slijtage aan de gewrichten demate hoger is dan en niet roterende oefening dat het schade kan opleveren, altijd uitgaan van een éénparige beweging.

f

[corina]

ok ik zou het weer helemaal verkeerd doen!

even iets anders ik heb vanmorgen beentraining gedaan, en ik had meteen pijn in mijn bovenbeen, kan dat komen door dat ik niet goed opgewarmd was of ben ik te zwaar gegaan, lijkt me sterk want het was maar 30 kilo.

[fiedeldiedo]

zou heel goed kunnen dat het aan het opwarmen ligt. ik zou daar vanuitgaan, maar weet niet wat normaal je max is, want als 30 je max is en doet de eerste set gelijk max , lijkt me niet verstandig, maar uit je opmerking begrijp ik dat dit niet je max is vandaar dat ik denk dat het aan je warming up lag.

grt f

[corina]

is niet echt mijn max nee, maar het was de eerste set en het deed al zeer, was misschien verstandiger om niet verder te gaan (eigenwijs als ik ben)

warming up voor benen - 10 min fietsen ofzo?!

gr....

[Curiosio]

Is wat ik meestal doe inderdaad 10 minuten fietsen..

Greets...

[fiedeldiedo]

Citaat[/b] (corina @ Mrt. 31 2005,12:56)]is niet echt mijn max nee, maar het was de eerste set en het deed al zeer, was misschien verstandiger om niet verder te gaan (eigenwijs als ik ben)  

warming up voor benen - 10 min fietsen ofzo?!

gr....

a joh je moet maar zo denken even een mindere dag, maar wellllll voooorzichtig hoor!!!


GRT F