Vraagje over Dumbbell Shoulder Press

**inferno_0666** · 25-06-2013, 15:08

Toen ik die oefening nog deed hield ik de dumbells ook op een zodanige manier vast in mijn handen zodat het comfortabel voelde. En dat was met de palmen naar binnen. Het maakt minimaal of geen verschil wat het stimuleren van bepaalde schouderkoppen betreft.

Steek je linkerarm maar eens omhoog en leg de rechterhand op je linkerschouder. Draai nu je linkerhand naar binnen en naar buiten. Voel je nu dat er iets in je linkerschouder gebeurt of helemaal niet?

**akito** · 25-06-2013, 15:47

Bij heel ver naar buiten draaien voel ik m'n laterale hoofd misschien iets maar verder weinig inderdaad..
Dan ga ik het palms inwards proberen volgende keer want het voelde een stuk comfortabeler

Thanks!

**inferno_0666** · 25-06-2013, 15:52

Originally posted by aktito View Post

Bij heel ver naar buiten draaien voel ik m'n laterale hoofd misschien iets maar verder weinig inderdaad..
Dan ga ik het palms inwards proberen volgende keer want het voelde een stuk comfortabeler

Thanks!

Ik mag toch hopen dat jij niet gaat pressen met de palmen naar buiten gedraaid. Anders moet je daar een filmpje van maken, dan kunnen wij lachen.

**akito** · 25-06-2013, 16:05

Originally posted by inferno_0666 View Post

Ik mag toch hopen dat jij niet gaat pressen met de palmen naar buiten gedraaid. Anders moet je daar een filmpje van maken, dan kunnen wij lachen.

Hahaha neeee

**mascotte** · 25-06-2013, 16:38

met de palmen naar elkaar wijzend lag je imo meer nadruk op de voorkant schouder , en gebruik je ook wat meer triceps .

ik vind het ook minder pijnlijk aanvoelen deze houding

**inferno_0666** · 25-06-2013, 16:49

Originally posted by mascotte View Post

met de palmen naar elkaar wijzend lag je imo meer nadruk op de voorkant schouder , en gebruik je ook wat meer triceps .

ik vind het ook minder pijnlijk aanvoelen deze houding

Heb jij post #2 wel gelezen?

En daar komt nog bij: Zoals het door sommigen wordt uitgelegd lijkt het wel een kwestie van leven of dood. Als je de ene schouderkop meer wilt benadrukken dan doe je maar een isolatieoefening die daarvoor geschikt is. Dat lijkt mij verstandiger dan je in allerlei vreemde bochten te wringen tijdens het uitvoeren van een oefening die daar minder voor geschikt is.

**mascotte** · 25-06-2013, 17:11

nee , niet gelezen

**bvds** · 25-06-2013, 17:24

Doe dit bij dumbell bench press wel. Heb het idee dat als ik mn handen iets naar binnen draai ik automatisch mijn ellebogen wat meer naar binnen druk. Dit zorgt als het goed is voor wat minder druk in je schouders. Natuurlijk kan je het ook gewoon met je handpalmen naar voren wijzend doen maar dit voelt wat makkelijker en natuurlijker.

Tijdens schoulderpress doe ik dit eigenlijk nooit. Ook nooit over nagedacht

**Aldo Raine** · 25-06-2013, 18:03

Ik heb het van de week gehad met de latt pulldown. Hierbij was er een nieuwe stang met handvaten aan de uiteinden waardoor je handpalmen ook naar binnen wezen. Dit vond ik persoonlijk ook veel natuurlijker en beter vast houden. En ik had het idee dat mijn lats beter aangesproken werden.

**Tonijnvreter** · 25-06-2013, 18:23

Originally posted by Aldo Raine View Post

Ik heb het van de week gehad met de latt pulldown. Hierbij was er een nieuwe stang met handvaten aan de uiteinden waardoor je handpalmen ook naar binnen wezen. Dit vond ik persoonlijk ook veel natuurlijker en beter vast houden. En ik had het idee dat mijn lats beter aangesproken werden.

Denk ik ook maar is proberen, zie die stang regelmagig liggen dus ik klik hem er is mooi in een keer

**Aldo Raine** · 25-06-2013, 20:54

Originally posted by Tonijnvreter View Post

Denk ik ook maar is proberen, zie die stang regelmagig liggen dus ik klik hem er is mooi in een keer

Laat maar weten of jij hetzelfde ervaart. Ben ik wel benieuwd naar!

**akito** · 25-06-2013, 21:03

Originally posted by Aldo Raine View Post

Laat maar weten of jij hetzelfde ervaart. Ben ik wel benieuwd naar!

heb ik ook

pak m'n chins soms ook met die grip.

Vraagje over Dumbbell Shoulder Press