Tweet
weet iemand een goede training om billen te trainen en dan met name om de volume te vergroten (spiermassa kweken). Ik heb namelijk een klein kontje zoals ze dat zeggen.
grtz bennie
grtz bennie
-
-
Squatten is toch wel de aangewezen oefening daarvoor. Legpress past er ook goed bij..
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat. -
squat! lunges zijn ook goed voor je billen.
Mijn billen zijn van spuatten echt flink gegroeid, en ik ben niet de enige zoals ik op verschillende fora lees.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nlComment
-
Inderdaad keepitreal. Ik heb er echt een reet van gekregen.
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
veel sex is goed voor de billen.
http://www.abcbodybuilding.com/exercise2/exercise.htm
kijk ander maar even hierop misschien vind je een fijne oef succes f
als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
de kick back, squat en lunge's zijn top
Who's the Chef Comment
-
Leg extensions !
Draai je voet een klein beetje naar buiten om je gluteus extra aan te spannen.Comment
-
Goed diep squatten..
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... 
Comment
-
dat is volgens mij het enige wat echt werkt. ik heb nu echt pijn aan mijn kontSponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Toch wel van het squatten, Corina...Originally posted by [b
We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
uitstappen (squatten met 1 been naar voor, en eentje zo ver mogelijk naar achter)
daar is mijn reet echt goed van gegroeid!Comment
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...9 uur geleden -
10 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
10 uur geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...15 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...12 uur geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...15 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Comment