Ik kwam gisteren toevallig onderstaand filmpje van Instruction Fitness tegen waarin Joe Tong beweert dat als je de buitenkant van je quadriceps wilt trainen je je voeten dichter bij elkaar moet plaatsen en omgekeerd verder uit elkaar wanneer je de focus op de binnenkant wilt leggen. Klopt dit of is het gewoon broscience?
Leg Press vraag m.b.t. positie van de voeten
Collapse
X
-
De stand van je voeten kan wel veel schelen,maar dan vooral als je je voeten hoger of lager zet bij de legpress.
Persoonlijk heb ik niet zoveel met binnenkant en buitenkant quads apart aanspreken.
Zeker als je sommige filmpjes ziet dat ze bij de legpress hun tenen naar elkaar laten wijzen.....hoe verziek je je knieen.
Sinds ik een filmpje van Joe Tong heb gezien waarin hij vertelde dat je de binnenkant van je kuiten traint door je voeten naar elkaar te laten wijzen en de buitenkant kuiten beter belast door je voeten juist van elkaar af te laten wijzen,heb ik af en toe toch mijn twijfels bij zijn (verder erg leuke)filmpjes.
Dat is trouwens ook niet al te best voor je enkels,ik hou gewoon mijn voeten recht.Last edited by rain; 18-09-2013, 18:05.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Lijkt me nogal sterk dat je verschillende delen van 1 en dezelfde spier heel verschillend kunt belasten... mocht dat toch op 1 of andere manier zo precies mogelijk zijn dan kan het verschil in belasting niet erg substantieel zijn aangezien je er toch maar 1 gewicht op kan zetten
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostGeen idee gewoon uitproberen denk. Spierpijn liegt niet.
Originally posted by Nocerino View PostJa, maar of je ballen er blij van worden.......
Ok, now my body is ready!"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by rainman View PostDe stand van je voeten kan wel veel schelen,maar dan vooral als je je voeten hoger of lager zet bij de legpress.
Persoonlijk heb ik niet zoveel met binnenkant en buitenkant quads apart aanspreken.
Zeker als je sommige filmpjes ziet dat ze bij de legpress hun tenen naar elkaar laten wijzen.....hoe verziek je je knieen.
Sinds ik een filmpje van Joe Tong heb gezien waarin hij vertelde dat je de binnenkant van je kuiten traint door je voeten naar elkaar te laten wijzen en de buitenkant kuiten beter belast door je voeten juist van elkaar af te laten wijzen,heb ik af en toe toch mijn twijfels bij zijn (verder erg leuke)filmpjes.
Dat is trouwens ook niet al te best voor je enkels,ik hou gewoon mijn voeten recht."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Tasjaah View PostLijkt me nogal sterk dat je verschillende delen van 1 en dezelfde spier heel verschillend kunt belasten... mocht dat toch op 1 of andere manier zo precies mogelijk zijn dan kan het verschil in belasting niet erg substantieel zijn aangezien je er toch maar 1 gewicht op kan zetten"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostBedoel je een extra belasting van de knieën? Ik heb me laten wijsmaken dat je je voeten zo op de plate moet plaatsen dat je een rechte hoek vormt met je boven- en onderbeen, correct me if I'm wrong.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Die Joe Tong toch ....
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/6...the-quads.htmlI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostBedoel je een extra belasting van de knieën? Ik heb me laten wijsmaken dat je je voeten zo op de plate moet plaatsen dat je een rechte hoek vormt met je boven- en onderbeen, correct me if I'm wrong.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDie Joe Tong toch ....
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/6...the-quads.html
Originally posted by inferno_0666 View PostPlaats je voeten op een zodanige manier dat je makkelijk en vrijuit de beweging kunt uitvoeren. Zo verklein je alvast de kans op blessures. Het lijkt me bijvoorbeeld sterk dat het natuurlijk aanvoelt met je voeten naar binnen gedraaid."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment