Ik kwam gisteren toevallig onderstaand filmpje van Instruction Fitness tegen waarin Joe Tong beweert dat als je de buitenkant van je quadriceps wilt trainen je je voeten dichter bij elkaar moet plaatsen en omgekeerd verder uit elkaar wanneer je de focus op de binnenkant wilt leggen. Klopt dit of is het gewoon broscience?
Leg Press vraag m.b.t. positie van de voeten
Collapse
X
-
De stand van je voeten kan wel veel schelen,maar dan vooral als je je voeten hoger of lager zet bij de legpress.
Persoonlijk heb ik niet zoveel met binnenkant en buitenkant quads apart aanspreken.
Zeker als je sommige filmpjes ziet dat ze bij de legpress hun tenen naar elkaar laten wijzen.....hoe verziek je je knieen.
Sinds ik een filmpje van Joe Tong heb gezien waarin hij vertelde dat je de binnenkant van je kuiten traint door je voeten naar elkaar te laten wijzen en de buitenkant kuiten beter belast door je voeten juist van elkaar af te laten wijzen,heb ik af en toe toch mijn twijfels bij zijn (verder erg leuke)filmpjes.
Dat is trouwens ook niet al te best voor je enkels,ik hou gewoon mijn voeten recht.Last edited by rain; 18-09-2013, 18:05.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Lijkt me nogal sterk dat je verschillende delen van 1 en dezelfde spier heel verschillend kunt belasten... mocht dat toch op 1 of andere manier zo precies mogelijk zijn dan kan het verschil in belasting niet erg substantieel zijn aangezien je er toch maar 1 gewicht op kan zetten
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostGeen idee gewoon uitproberen denk. Spierpijn liegt niet.
Originally posted by Nocerino View PostJa, maar of je ballen er blij van worden.......
Ok, now my body is ready!"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by rainman View PostDe stand van je voeten kan wel veel schelen,maar dan vooral als je je voeten hoger of lager zet bij de legpress.
Persoonlijk heb ik niet zoveel met binnenkant en buitenkant quads apart aanspreken.
Zeker als je sommige filmpjes ziet dat ze bij de legpress hun tenen naar elkaar laten wijzen.....hoe verziek je je knieen.
Sinds ik een filmpje van Joe Tong heb gezien waarin hij vertelde dat je de binnenkant van je kuiten traint door je voeten naar elkaar te laten wijzen en de buitenkant kuiten beter belast door je voeten juist van elkaar af te laten wijzen,heb ik af en toe toch mijn twijfels bij zijn (verder erg leuke)filmpjes.
Dat is trouwens ook niet al te best voor je enkels,ik hou gewoon mijn voeten recht."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Tasjaah View PostLijkt me nogal sterk dat je verschillende delen van 1 en dezelfde spier heel verschillend kunt belasten... mocht dat toch op 1 of andere manier zo precies mogelijk zijn dan kan het verschil in belasting niet erg substantieel zijn aangezien je er toch maar 1 gewicht op kan zetten"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostBedoel je een extra belasting van de knieën? Ik heb me laten wijsmaken dat je je voeten zo op de plate moet plaatsen dat je een rechte hoek vormt met je boven- en onderbeen, correct me if I'm wrong.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Die Joe Tong toch ....
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/6...the-quads.htmlI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostBedoel je een extra belasting van de knieën? Ik heb me laten wijsmaken dat je je voeten zo op de plate moet plaatsen dat je een rechte hoek vormt met je boven- en onderbeen, correct me if I'm wrong.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDie Joe Tong toch ....
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/6...the-quads.html
Originally posted by inferno_0666 View PostPlaats je voeten op een zodanige manier dat je makkelijk en vrijuit de beweging kunt uitvoeren. Zo verklein je alvast de kans op blessures. Het lijkt me bijvoorbeeld sterk dat het natuurlijk aanvoelt met je voeten naar binnen gedraaid."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...4 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...6 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment