Grotere lats!

[Whahaha]

Alles gaat beter de laatste tijd, alleen mijn lats willen niet groeien. Bij pullups, lat pulldowns etc krijg ik pijn. Maar geen vooruitgang heeft iemand extra tips bij latpulldowns etc.

[Dexie]

Latt pulldown niet te wijd pakken, als je hem wijd doet gebruiken als finisher.

[inferno_0666]

Alles gaat beter de laatste tijd, alleen mijn lats willen niet groeien. Bij pullups, lat pulldowns etc krijg ik pijn. Maar geen vooruitgang heeft iemand extra tips bij latpulldowns etc.

2 of 3x per week pullups met een strakke uitvoering helpt wel. Sets vanaf 5 reps en gebruik een dipriem om extra gewicht toe te voegen wanneer het makkelijk wordt.

[Nocerino]

2 tot 3 x per week pull ups tot fail doen. Krijg je ook lats brah, doe verder bijna geen oefeningen voor rug behalve rows.

[Iron Mind]

Gewoon zorgen dat je je reps fatsoenlijk uitvoert en niet te snel gaat bij alles. Je mag best je lats voelen als je pull ups doet, zeker als je wilt dat ze groeien.

Ik kreeg vroeger ook nooit een pomp in me rug, maar tegenwoordig lukt prima/aardig.

Dat is ook enkel gekomen door moeite te doen om bepaalde oefeningen beter uit te gaan voeren.

[Whahaha]

Thanks kerels! Ga hier wat mee doen en hopen dat ze gaan groeie.