Walking lunges onderschat ?

**Patriciaaa** · 22-11-2013, 21:51

Ik zie ook weinig mensen squatten

**JimmyFloyd** · 22-11-2013, 21:51

Originally posted by Patriciaaa View Post

Ik zie ook weinig mensen squatten

Ja maar dat komt simpelweg omdat ze benen helemaal niet trainen.
Ik heb het nu specifiek over de groep die wel benen traint.

**Iron Mind** · 22-11-2013, 21:53

Het is een prima oefening. Ik vermoed dat het een mogelijk gebrek aan ruimte is waardoor mensen hem minder vaak zullen doen. In mijn gym kan het op zich wel, maar dat zal vast niet overal kunnen. De variant waar je op je plek blijft staan kan overal natuurlijk, maar de walking dus niet denk ik.

**rain** · 22-11-2013, 21:59

Wat zijn nou de echte voordelen van walking lunges tov staande?
Buiten uiteraard de stabiliteitsspieren.

**JimmyFloyd** · 22-11-2013, 22:20

Originally posted by rainman View Post

Wat zijn nou de echte voordelen van walking lunges tov staande?
Buiten uiteraard de stabiliteitsspieren.

Ik denk dat er weinig verschil tussen zit behalve zoals jij zegt de stabiliteitsspieren.
Goede vraag btw, interessant om daar een topic over te openen, er is weinig over te vinden.

**Mariekepiek** · 22-11-2013, 22:30

Walking lunges kun je sowieso ook zwaarder pakken merk ik zelf. Je pakt er zeker meer stabiteit mee als op de plaats. Oow en ik doe ze dus wel. Behalve nu. Staan nu niet op mijn schema.

**Iron Mind** · 22-11-2013, 22:31

De staande variant vind ik persoonlijk lastiger dan de lopende variant, maar dat kan net zo goed aan mij liggen.

**Patriciaaa** · 22-11-2013, 22:39

Originally posted by Iron Mind View Post

De staande variant vind ik persoonlijk lastiger dan de lopende variant, maar dat kan net zo goed aan mij liggen.

Ik vind met een barbel gewoon lastiger dan met een dumbell, ongeacht of ik loop of blijf staan

**Iron Mind** · 22-11-2013, 22:44

Originally posted by Patriciaaa View Post

Ik vind met een barbel gewoon lastiger dan met een dumbell, ongeacht of ik loop of blijf staan

Ik heb het weer precies andersom bij lunges.

**Silk** · 22-11-2013, 22:45

Barbell is inderdaad lastiger dan dumbell. Daarnaast vind ik het makkelijker om het evenwicht te houden wanneer ik iets grotere stappen zet. Wanneer ik korte stapen zet wiebel ik enorm.

**rain** · 22-11-2013, 23:02

Barbell is wel lekker hardcore!

Ronnie-Coleman-buiten-op-de-parkeerplaats-walking-lunges gevoel.

**emilio75** · 23-11-2013, 00:31

BB ligt hoger dan DB dus ben je minder stabiel, is daarom lastiger. Prettige oefening, goed spierbouwend en ook lekker voor de conditie. Aangezien ik niet kan squaten zit hij voorlopig nog wel even in mijn schema.

**Patriciaaa** · 23-11-2013, 07:30

Originally posted by Iron Mind View Post

Ik heb het weer precies andersom bij lunges.

Oh, dan vind jij de smith zeker het lastigste van allemaal?

Ja fuck it, ik doe ze soms in de smith. Heerlijk als ik al kapot ben. Dan ben ik te trillerig om gewoon losse oefeningen te doen

Originally posted by emilio75 View Post

BB ligt hoger dan DB dus ben je minder stabiel, is daarom lastiger. Prettige oefening, goed spierbouwend en ook lekker voor de conditie. Aangezien ik niet kan squaten zit hij voorlopig nog wel even in mijn schema.

Oh, komt dus niet omdat jij en ik te weinig traps hebben om hem perfect neer te leggen?

**Iron Mind** · 23-11-2013, 08:56

Originally posted by Patriciaaa View Post

Oh, dan vind jij de smith zeker het lastigste van allemaal?

Ja fuck it, ik doe ze soms in de smith. Heerlijk als ik al kapot ben. Dan ben ik te trillerig om gewoon losse oefeningen te doen

Oh, komt dus niet omdat jij en ik te weinig traps hebben om hem perfect neer te leggen?

Verdomme, je hebt me door

Ikzelf vind het meer een gekloot om die db's vast te houden i.p.v. zo'n stang in me nek, maar gezien je zwaartepunt gebeuren zou de barbell variant inderdaad lastiger moeten zijn.

Ik ben gewoon zelf lastig dat zal het zijn

Walking lunges onderschat ?