Walking lunges onderschat ?

[JimmyFloyd]

Yo gasten !!!

Dacht even een topic openen aangezien mn inactivity.

Ik doe al een tijdje walking lunges met dumbells in mn hand, en vind deze oefening echt TOP!
Je voelt je bovenbenen echt heerlijk na afloop. Maar ik zie heel weining mensen deze oefening doen op legday. Onderschatte oefening? Wie van jullie doe deze oefening ?

Ciao xx

[Patriciaaa]

Ik zie ook weinig mensen squatten

[JimmyFloyd]

Ik zie ook weinig mensen squatten

Ja maar dat komt simpelweg omdat ze benen helemaal niet trainen.
Ik heb het nu specifiek over de groep die wel benen traint.

[Iron Mind]

Het is een prima oefening. Ik vermoed dat het een mogelijk gebrek aan ruimte is waardoor mensen hem minder vaak zullen doen. In mijn gym kan het op zich wel, maar dat zal vast niet overal kunnen. De variant waar je op je plek blijft staan kan overal natuurlijk, maar de walking dus niet denk ik.

[rain]

Wat zijn nou de echte voordelen van walking lunges tov staande?
Buiten uiteraard de stabiliteitsspieren.

[JimmyFloyd]

Wat zijn nou de echte voordelen van walking lunges tov staande?
Buiten uiteraard de stabiliteitsspieren.

Ik denk dat er weinig verschil tussen zit behalve zoals jij zegt de stabiliteitsspieren.
Goede vraag btw, interessant om daar een topic over te openen, er is weinig over te vinden.

[Mariekepiek]

Walking lunges kun je sowieso ook zwaarder pakken merk ik zelf. Je pakt er zeker meer stabiteit mee als op de plaats. Oow en ik doe ze dus wel. Behalve nu. Staan nu niet op mijn schema.

[Iron Mind]

De staande variant vind ik persoonlijk lastiger dan de lopende variant, maar dat kan net zo goed aan mij liggen.

[Patriciaaa]

De staande variant vind ik persoonlijk lastiger dan de lopende variant, maar dat kan net zo goed aan mij liggen.

Ik vind met een barbel gewoon lastiger dan met een dumbell, ongeacht of ik loop of blijf staan

[Iron Mind]

Ik vind met een barbel gewoon lastiger dan met een dumbell, ongeacht of ik loop of blijf staan

Ik heb het weer precies andersom bij lunges.

[Silk]

Barbell is inderdaad lastiger dan dumbell. Daarnaast vind ik het makkelijker om het evenwicht te houden wanneer ik iets grotere stappen zet. Wanneer ik korte stapen zet wiebel ik enorm.

[rain]

Barbell is wel lekker hardcore!

Ronnie-Coleman-buiten-op-de-parkeerplaats-walking-lunges gevoel.

[emilio75]

BB ligt hoger dan DB dus ben je minder stabiel, is daarom lastiger. Prettige oefening, goed spierbouwend en ook lekker voor de conditie. Aangezien ik niet kan squaten zit hij voorlopig nog wel even in mijn schema.

[Patriciaaa]

Ik heb het weer precies andersom bij lunges.

Oh, dan vind jij de smith zeker het lastigste van allemaal?


Ja fuck it, ik doe ze soms in de smith. Heerlijk als ik al kapot ben. Dan ben ik te trillerig om gewoon losse oefeningen te doen

BB ligt hoger dan DB dus ben je minder stabiel, is daarom lastiger. Prettige oefening, goed spierbouwend en ook lekker voor de conditie. Aangezien ik niet kan squaten zit hij voorlopig nog wel even in mijn schema.

Oh, komt dus niet omdat jij en ik te weinig traps hebben om hem perfect neer te leggen?

[Iron Mind]

Oh, dan vind jij de smith zeker het lastigste van allemaal?


Ja fuck it, ik doe ze soms in de smith. Heerlijk als ik al kapot ben. Dan ben ik te trillerig om gewoon losse oefeningen te doen


Oh, komt dus niet omdat jij en ik te weinig traps hebben om hem perfect neer te leggen?

Verdomme, je hebt me door

Ikzelf vind het meer een gekloot om die db's vast te houden i.p.v. zo'n stang in me nek, maar gezien je zwaartepunt gebeuren zou de barbell variant inderdaad lastiger moeten zijn.

Ik ben gewoon zelf lastig dat zal het zijn