Walking lunges onderschat ?

[emilio75]

Oh, komt dus niet omdat jij en ik te weinig traps hebben om hem perfect neer te leggen?

Neeeeeeee joh! Tuuuuuuurlijk niet! Traps als de goden jij hebben!




*gooit kopie van "how to compliment women" in een hoek*

[suusje86]

Ik zie ook weinig mensen squatten

hahaha klopt

ik hou van lunges, hou van benendag zoiezo het meest.. muziek in de oren en kokervisie aan

[zwoelie]

Walking lunges zijn naar mijn mening echt geweldig, lekker zwaar met dumbbels of/en gewichtsvest.
Grote gecontroleerde stappen trainen zowel de quads/hams als de core i.v.m. de stabiliteit die benodigd is.
Heeft ook een grote meerwaarde met squash.
Meestal pak ik de oefening na squats en RDL, 3-4 x10 stappen...dan aftoppen met jumpsquats en wallsit.....I like

[mascotte]

Ik verkies rear lunges omdat ik een kleine ruimte heb . spierpijn for sure !





Jim Wendler put it this way:

"The lunge has gotten a bad rap in the strength training world for two reasons. First, it’s used in the fitness world, and it’s championed by women for toning and firming the legs and buttocks – two body parts nestled somewhere in the Problem Region. Next, they make you really, really sore. So, combine pain and apparent pussification, and you have an exercise that few people want to do.

These people are wrong. Lunges are great for building leg strength and mass. Of course, when you introduce these into the strength training world, the first thing you’ll do is add a plate to whatever weight the “regular people” are using. This usually results in you doing a really bad genuflect, followed by a rounded-back get-up. Awful. Take big strides, maintain an upright torso and do them right. Dumbbells, barbells, weight vest, bodyweight…doesn’t matter. Walking lunge, backwards lunge…doesn’t matter. Side lunges are kind of lame, though. "

[Teddek]

Verdomme, je hebt me door

Ikzelf vind het meer een gekloot om die db's vast te houden i.p.v. zo'n stang in me nek, maar gezien je zwaartepunt gebeuren zou de barbell variant inderdaad lastiger moeten zijn.

Ik ben gewoon zelf lastig dat zal het zijn

dan doe je overhead. tha Mother of all lunges. je pakt daarmee benen, core en schouders aan.

[3XL]

Ik denk dat geen walking lunges uitvoeren meestal het gevolg van een gebrek aan ruimte is.

[Kevster]

Dan doe je toch gewoon stilstaande walking lunges.

[3XL]

Leg uit?

Voor een lunge om een walking lunge te kunnen zijn zal er toch een looppatroon in moeten zitten. Gewoon uitstappen en terug gaan is gewoon een lunge.

[Gus]

Ik vind het er maar kut uit zien en vind het ook geen fijne oefening. 2x gedaan, ik squat liever

[Kevster]

Leg uit?

Voor een lunge om een walking lunge te kunnen zijn zal er toch een looppatroon in moeten zitten. Gewoon uitstappen en terug gaan is gewoon een lunge.

Haha fuckin' with ya.



Elaine Alden - Treadmill Walking Lunge - YouTube

[inferno_0666]

Ik vind het er maar kut uit zien en vind het ook geen fijne oefening. 2x gedaan, ik squat liever

Ik deel jou mening.

[Patriciaaa]

Verdomme, je hebt me door


Ikzelf vind het meer een gekloot om die db's vast te houden i.p.v. zo'n stang in me nek, maar gezien je zwaartepunt gebeuren zou de barbell variant inderdaad lastiger moeten zijn.


Ik ben gewoon zelf lastig dat zal het zijn

Ik doe gewoon straps om

[Iron Mind]

Haha fuckin' with ya.



Elaine Alden - Treadmill Walking Lunge - YouTube

Gozer; post niet van die hypnotiserende filmpjes!

Ik doe gewoon straps om

Oke, punt gemaakt

[Dubbelfris]

Ik doe ze ook altijd, heerlijke oefening. Lekker je benen laten gloeien

[Beaudien]

Ik doe hem regelmatig, hoor.