Behind back lateral raise ( schadelijk voor RC ?)

[mascotte]

Nu ga ik wss veel kritiek krijgen . maar had een tijd geleden hele zware cyste op mijn rechterpols .

kan geen curls /hammer / of tricep oefeningen want bij een bepaalde beweging leek er electriciteit in te schieten .
heb toen die dingen gebruikt . maar was weer blij dat ik normale db's in de handen kon nemen .

[inferno_0666]

Ja tuurlijk snap ik wat je bedoelt . neck press en behind the neck lat pull .

Maar het kon dat jij een bepaalde vorm side laterals deed die ik niet ken . ik sta altijd open voor toevoegingen .

Had deze ook gevonden , ziet er dwaas uit maar kan goed zijn

vanaf 20sec

Doet mij denken aan Tel Sell.

[3XL]

Zie er als je last van je polsen en/of ellebogen heb wel de meerwaarde van in. Maar waar ik ze voor zou gebruiken is rug.

Verbinding maken tussen armstuk en stang en je kan pulldown/chins/enz puur vanuit je bovenarmen maken zonder dat je je handen/onderarmen gebruik waarmee je een zwakke schakel kwijt ben

[mascotte]

Zie er als je last van je polsen en/of ellebogen heb wel de meerwaarde van in. Maar waar ik ze voor zou gebruiken is rug.

Verbinding maken tussen armstuk en stang en je kan pulldown/chins/enz puur vanuit je bovenarmen maken zonder dat je je handen/onderarmen gebruik waarmee je een zwakke schakel kwijt ben

Voor de rug heb ik ze nog niet geprobeerd , maar is eigenlijk superlogisch wat je zegt

thx

[rain]

Bij polsblessures zou het kunnen,maar anders gaat het toch ten koste van je grip?
Dan verbetery je grip niet en dat is ook vaak een zwakke svhakel.

[mascotte]

denk dat je ze beter kunt aankoppelen als je voorarmen helemaal vermoeid zijn .

heb wat video's van yates gezien die ook aanraadde om straps te gebruiken bij rows (pull en low ) als ik me niet vergis

[3XL]

Ben zelf van mening dat om grip te verbeteren je beter specifieke oefeningen voor grip kan doen ipv een bepaalde oefening voor een bepaalde spier afhankelijk te laten worden van grip.

Maw als je grip tekort schiet om voldoende gewicht te hanteren hulpmiddelen gebruiken die dit probleem omzeilen (bv straps) en daarnaast oefeningen gaan doen voor een betere grip.

[marnop]

Grip versterkende oefeningen ... ? Wat ouderwets 3XL...hahahah liever lui dan moet tegenwoordig he..... zelfs met 10 kilo barbell row moeten ze tegenwoordig al straps om en met 15 kilo bankdrukken een riem om.
Leren de barbell gewoon vast te houden anno 2013.....
Je zal niemand zien die nog een 25kilo schijf in elke hand tussen de vingers vasthoudt, zelfs geen 5 kilo schijfje.
Zo lang het niet in een onderzoekje is aangetoond.......

[rain]

Nee marnop,ze doen wel gripversterkende oefeningen,maar dan zijn het zogenaamd oefeningen om de onderarmen dikker te maken.
Ze noemen het alleen anders.

[marnop]

zie ze echt bar en bar weinig maatje.....geloof me.... ik zie ongeveer 5000 leden in mijn club.... en misschien heb ik er 3 iets voor onderarmen zien doen in de andere club waar ik werkte met bijna 4000 leden. Dus nee echt niet.....

[Eeldesports]

zie ze echt bar en bar weinig maatje.....geloof me.... ik zie ongeveer 5000 leden in mijn club.... en misschien heb ik er 3 iets voor onderarmen zien doen in de andere club waar ik werkte met bijna 4000 leden. Dus nee echt niet.....

uhmmm lijkt me sterk dat je gym 5000 leden heeft..

Hoe heet die gym?

[marnop]

lijkt mij ook sterk...... bij een leuke actie af en toe tot wel 30 leden er bij per dag...maar ach....
we hebben ook clubs met 7000 leden. We zijn de grootste van NL. Kom op nou...

[marnop]

we gaan hiermee btw te ver off topic.

[Gus]

Grip versterkende oefeningen ... ? Wat ouderwets 3XL...hahahah liever lui dan moet tegenwoordig he..... zelfs met 10 kilo barbell row moeten ze tegenwoordig al straps om en met 15 kilo bankdrukken een riem om.
Leren de barbell gewoon vast te houden anno 2013.....
Je zal niemand zien die nog een 25kilo schijf in elke hand tussen de vingers vasthoudt, zelfs geen 5 kilo schijfje.
Zo lang het niet in een onderzoekje is aangetoond.......

Liever een riem en straps bij 5kg dan een rom van 5cm

[mascotte]

Deze wou ik even delen met iedereen

Ik zou hem alleen niet zo hoog zwaaien