Wie doet welke squat en waarom?

[Neproadie]

front en backsquat

[MisterMn]

Ik zie toch weer wat varianten op de 'regular' squat voorbij komen die ik niet kende, dank allen!

[Max Gainz]

Alleen back en front squat atm. Omdat ik het uitdagende oefeningen vind om te doen (technisch moeilijker en zwaarder), vooral de front squat.

[Patriciaaa]

Back, front, small, en soms de Bulgaarse

[generation_iron]

Back, front, small, en soms de Bulgaarse

i feel ya.. back, front, side, grieks, french

[Remons]

Ik volg het ub/lb schema van dyno dus ik doe front en back .
ik heb al een aantal jaar rugklachten dus heb de frontqsuat vervangen voor hackscuats dit gaat me aanzienlijk beter af .

mischien niet de beste squat maar voor mij persoonlijk wel de lekkerste.
ik vind de techniek van de front erg lastig zodra mijn rug sterker is wil ik hem zeker weer oppakken.

[Patriciaaa]

i feel ya.. back, front, side, grieks, french

En achteraf de stang niet opruimen, maar in een donker plekje proppen bij vervelende ecto's

[generation_iron]

En achteraf de stang niet opruimen, maar in een donker plekje proppen bij vervelende ecto's

Ohh joee dirtie girll...

[Iron Mind]

Back squat, front squats en hack squats in de smith.

Back squat voor de "achterste keten", front voor de "voorste keten". En de hack squats voor algehele massa op de quads.

[Nocerino]

Ik kan voorlopig niet squaten. Kwam een.of andere dame een stang in mn reet proppen.

[T-Swizzle]

Is één soort eigenlijk genoeg? Of is het aan te raden nog verschillende te doen (eventueel om de zoveel weken)? Ik doe eigenlijk al sinds het begin alleen de normale uitvoering met de stang in de nek. Volgens mij heet die backsquat.

Jessica.

[inferno_0666]

Is één soort eigenlijk genoeg? Of is het aan te raden nog verschillende te doen (eventueel om de zoveel weken)? Ik doe eigenlijk al sinds het begin alleen de normale uitvoering met de stang in de nek. Volgens mij heet die backsquat.

Jessica.

Hangt ervan af waar je het voor doet. Als je squats doet als onderdeel van een KT programma, ter ondersteuning van een andere sport, dan is het zelfs af te raden om een heleboel verschillende varianten te doen of om te rouleren om de zoveel tijd.

Daar komt nog bij, de back squats die jij doet daar komt veel meer bij kijken dan je denkt. Het is niet een kwestie van een stang in je nek met wat gewichten eraan omhoog duwen. Voor je doe oefening goed door hebt ben je wel een paar maanden of jaren verder.

[Patriciaaa]

Ik kan voorlopig niet squaten. Kwam een.of andere dame een stang in mn reet proppen.

No pain, no gain