External Rotation and Internal Rotation by Jim Stoppani - YouTube Deze oefeningen doe ik standaard bij mijn schouderoefeningen maar ik zie hem nooit in een ander schema terugkomen.Met reden?
Internal and external roration excersise.(rotator cuffs)
Collapse
X
-
ik doe dit als opwarming voor mijn schouders voor ik ga benchen omdat ik heel snel een soort van pijnlijke steek (aan de aanhechting lijkt het wel) van mijn linker delt krijg.next goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
-
Ik doe deze soort oefeningen standaard bij het begin van elke workout inclusief benenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Postik doe dit als opwarming voor mijn schouders voor ik ga benchen omdat ik heel snel een soort van pijnlijke steek (aan de aanhechting lijkt het wel) van mijn linker delt krijg.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostAls er sprake is van een pijnlijke steek kun je beter even langs bij een specialist. Want het lijkt mij dat er dan iets mis is met die schouder.
@rainman: geen idee. maar jim stoppani is een fysio toch? maat van me studeert daarvoor en het meeste waar hij voor pleit klopt voor geen meter (wat bb en kt betreft)
maar in dit geval heb ik er geen idee vannext goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
Comment
-
hmm ben er ook wel benieuwd naar eig het lijkt mij niet echt een oefening waarbij je "zwaar" gewicht moet gaan pakke
maar daarover oordelen laat ik over aan BN's slimbo'snext goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Posthmm ben er ook wel benieuwd naar eig het lijkt mij niet echt een oefening waarbij je "zwaar" gewicht moet gaan pakke
maar daarover oordelen laat ik over aan BN's slimbo'sDIVIDE ET IMPERA
Comment
-
-
Originally posted by mascotte View PostIk doe deze soort oefeningen standaard bij het begin van elke workout inclusief benen
- 2 sets internal rotation
- 2 sets external rotation
- side raises (heel licht)
- front raises (heel licht)
- rear raises (heel licht)
- dumbell press (heel licht)
Van de raises/presses maar 1 set.
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Postik doe dit als opwarming voor mijn schouders voor ik ga benchen omdat ik heel snel een soort van pijnlijke steek (aan de aanhechting lijkt het wel) van mijn linker delt krijg.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment