Gehele borst trainen?

[rain]

Daar ben ik het ook mee eens.
Je moet vaak een aantal discussies doorspitten,als je iets wilt vinden via de zoekfunctie.
Maar bij google heb je dat niet.

In de toekomst zal er weinig veranderen,aangezien ik denk dat Coen daar geen tijd en moeite in investeert.

[okseloor]

jaa dat is het probleem van de trollen he:P, niet van Coen
haha

[generation_iron]

wat een vragen weer haha.

hoe wil je de bovenkant borst trainen zonder de onderkant aan te spreken?

hoeveel setjes/oefeningen je moet doen is afhankelijk van je doelstelling en hoe je lichaam reageert op volume/intensiteit.

[mascotte]

Als je meer wil weten en ook nog wat bijleren

===> SuppVersity EMG Series - Musculus Pectoralis Major: The Very Best Exercises for a Chiseled Chest - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone


Mijn favoriete en voor mij persoonlijke all time chest builder ===> db decline bench press

[Future]

Als je meer wil weten en ook nog wat bijleren

===> SuppVersity EMG Series - Musculus Pectoralis Major: The Very Best Exercises for a Chiseled Chest - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone


Mijn favoriete en voor mij persoonlijke all time chest builder ===> db decline bench press

Interessant artikel.

[generation_iron]

vanavond weer lekker borst knallen

db flyes
benchpress slow reps
incline benchpress slow reps
dippen

[generation_iron]

vanavond weer lekker borst knallen

db flyes
benchpress slow down/fast up
incline benchpress fast down/slow up
dippen

[knulletje01]

Ga je dat 2x doen Iron?

[diasog]

Pff niet verpreiden over 2 dagen maar gewoon 2x op een dag. geaak

[maxxx]

hahaha

[generation_iron]

Ga je dat 2x doen Iron?

ja vandaag voor de bovenkant en morgen voor de onderkant

[knulletje01]

ja vandaag voor de bovenkant en morgen voor de onderkant

Ik zou het in 3 delen doen,
1 dag zijkant borst, 1 dag voor midden borst en 1 dag voor de achterkant borst.. hihihihi.

[generation_iron]

Ik zou het in 3 delen doen,
1 dag zijkant borst, 1 dag voor midden borst en 1 dag voor de achterkant borst.. hihihihi.

oei, dat is wel erg pittig! ik denk dat ik dan maar wat boterhammen door creatine ga vervangen... bedankt voor de tip!

[Patriciaaa]

Ik zou het in 3 delen doen,
1 dag zijkant borst, 1 dag voor midden borst en 1 dag voor de achterkant borst.. hihihihi.

gaat de achterkant borst dan niet achterlopen?

[NickP]

gaat de achterkant borst dan niet achterlopen?

Nee maar je tepel vergroot wel door zoveel oefeningen..