Schouders uit balans

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schouders uit balans

    Hallo allemaal,

    Vorige keer met trainen merkte ik dat ik met mijn rechter schouder veel sterker ben als met mijn linkerschouder daar zit dus geen goede balans in maar het is ook niet zozeer dat ik na mijn schouders getraind te hebben ik veel meer spierpijn heb in mijn linker schouder, ik had al een beetje rondgezocht met welke oefeningen of methode ik dit het snelst kon verhelpen maar niet echt veel gevonden.
    alvast bedankt voor de reacties!

  • #2
    Fijn dat je het even komt mededelen

    Comment


    • #3
      haha graag gedaan

      Comment


      • #4
        misschien een vraagteken erbij zetten zodat het duidelijk is dat ik om advies vraag

        Comment


        • #5
          Slim plan! haha

          Ik denk dat je gewoon door moet gaan met het trainen zoals je dat nu doet, probeer er om te denken dat je alle oefeningen tegelijk probeert uit te voeren. Dat wil zeggen met bijvoorbeeld het bankdrukken je armen tegelijk omhoog drukken. Dat gaat hoogstwaarschijnlijk resulteren in je sterke schouder die zich dus moet inhouden om je wat slappere schouder te compenseren.
          Dat betekend dus dat je slappe schouder meer kracht moet zetten dan je sterke schouder waardoor dit op den duur gelijk getrokken wordt en ze beide even sterk zijn.

          Tenminste, theoretisch.

          Comment


          • #6
            Train je veel met losse dumbells?
            Zo niet, daar eens mee beginnen.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              ja ik train ook met losse dumbells daardoor kwam ik er achter dat die balans niet goed was ben nu maar eerst een stapje teruggegaan omdat ik helemaal naar rechts ging hangen, toen een maatje achter me ging staan voor ondersteuning moest hij links bijna het hele gewicht dragen en rechts ging nog vrij makkelijk

              Comment


              • #8
                Als jij er pas achter gekomen bent sinds je met losse dbells traint, heb je daarvoor dus niet vaak met losse dumbells getraind!
                Dus nogmaals:veel met losse dumbells trainen(schouders en borst)en het gewicht afstemmen op je zwwkste schouder
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Ga ik doen bedankt!

                  Comment


                  • #10
                    Warm je schouders ook echt goed voor iedere training.
                    Dynamische warming up met lichte gewichten en op youtube 'rotator cuffs'oefenimgen opzoeken.

                    Anders kom je zeker een keer aan de beurt voor een schouderblessure net als een aantal anderen hier. (Waaronder ikzelf ook helaas)
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • #11
                      Ik ook...

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Working...
                      X