Beginnen met trainen sixpack.

[VoetbalSupporter1]

Hallo allemaal. Ik ben al langere tijd bezig met het trainen van mijn armen en schouders. Dit gaat goed en ik zie daar al goed resultaat in, maar nu wil ik ookbeginnen met het trainen van mijn buikspieren (sixpack). Maar het probleem is dat ik wat vet op mijn buik heb (het is natuurlijk geen dikke buik, maar er zit wel wat) ik wil 4-5maal per week gebruik gaan maken van deze oefeningen: 8 minutes abs workout level1. (Jun je vinden op youtube. Heeft ongeveer 1.8mil views)
mijn vraag is dus hoelang het zal duren voordat ik gewoon een platte buik zonder vet heb en wanneer dan mijn sixpack zichtbaar is?

[Dexie]

Met dat vet ga je je abs niet zien, je moet eerst je vet percentage verlagen, en bouwen die abs.

inb4 hij moet bulken, hij traint niet echt en skinny abs krijg je ook zonder, of/dat die dat wilt moet die lkkr zelf weten

[mohwhip]

http://forum.bodynet.nl/afslanken/30...-lit-hiit.html

[Tonijnvreter]

Aan je naam te zien vind jij het niet nodig om je benen te trainen ?

[sogeo]

Doe eerst maar je vet weg, abs oefeningen zullen weinig veranderen aan je six pack.

btw, 99% van de 'abs workout's, six pack shortcuts etc, ..' zijn bullshit, kan je beter de tijd besteden in de gym.

[Theodore Rex]

Stop eens met nutteloze topics te bumpen man...
En stel je eens voor op het forum voor je links en rechts advies gaat strooien.

[JimmyFloyd]

Hahahaha @ tonijnvreter

[Nocerino]

Pfff niemand mag natuurlijk streven naar bieberfysiek. Iedereen moet colemannetje worden.

[generation_iron]

Als je maar 3 spiergroepen wilt trainen dan ga voor borst, rug, benen. Kom op man...

[gripmaster]

Ik ben het volkomen met jullie eens dat hij op een andere wijze hier tevoorschijn moet komen, maar er zijn ook mensen die andere prioriteiten hebbem in hun leven en alleen maar de 3 spiertjes willen trainen voor het uiterlijk.

@ ts: cardio en een juist voedingspatroon zal je helpen om je abs zichtbaar te krijgen. Mocht je meer ambitie hebben kn bodybuidling adviseer ik je het advies van de heren hierboven op te volgen en meerde spiergroepen te trainen

succes

[generation_iron]

Ik ben het volkomen met jullie eens dat hij op een andere wijze hier tevoorschijn moet komen, maar er zijn ook mensen die andere prioriteiten hebbem in hun leven en alleen maar de 3 spiertjes willen trainen voor het uiterlijk.

@ ts: cardio en een juist voedingspatroon zal je helpen om je abs zichtbaar te krijgen. Mocht je meer ambitie hebben kn bodybuidling adviseer ik je het advies van de heren hierboven op te volgen en meerde spiergroepen te trainen

succes

Andere doelen? Dit is gewoon iemand die wat aan zit te kloten.. Je kan mij niet vertellen dat TS het mooi vind om een lichaam te hebben dat compleet uit verhouding is. Maar goed, dit zal niet snel gebeuren aangezien zijn voeding ook ruk zal zijn en er dus weinig progressie in zal zitten.

[rain]

Het ziet er ook niet uit als je alleen maar de voorkant traint.
Dat zijn van die beach boys die voorovergebogen lopen met hun schouders naar beneden omdat ze rug niet goed trainen.

[Beaudien]

Waarom train je de rest van je lichaam niet?

[generation_iron]

Waarom train je de rest van je lichaam niet?

Ik heb zo mijn vermoeden dat hij thuis traint en alleen gebruik kan maken van een dumbell setje. Ik denk dat het onwetenheid is en een gebrek aan materiaal.

[Beaudien]

Ik heb zo mijn vermoeden dat hij thuis traint en alleen gebruik kan maken van een dumbell setje. Ik denk dat het onwetenheid is en een gebrek aan materiaal.

Dan is het maar wat fijn dat hij hier terecht is gekomen waar we hem allemaal van goed advies kunnen voorzien, omdat hij een beginner is en dat allemaal nog niet weet! :P