Pijn in schouder tijdens de bench press

[Dynamix]

En als je het op de flat bench doet?

Dat gaat goed. Ik voel mn schouders wel een beetje, maar ik kan prima mn set afmaken en ik voel mn pecs duidelijk werken nu ik een betere techniek heb.

Vorige keer ging ik de incline bench-techniek even testen met laag gewicht op legday en toen had ik geen schouderpijn en ik voelde hem goed in de bovenkant borst, dus ik blij, maar vandaag weer dikke schouderpijn.

Ik ga mn rotator cuffs versterken met een oefening; hopelijk lost dat het op. Heb jij nog een ander idee?

[Dubbelfris]

Ik had hier eerst ook last van, echt een zeurende pijn.
Ik werd er ook helemaal maf van, zat te schelden in de sportschool..
Daarna ben ik meer op me techniek gaan letten. En liet het ook zien aan andere gasten die er trainen.
Ze vonden het goed hoe ik hem uitvoerde ook de fitness goeroe zelf die er rond loopt ook wat tips gehad werkte niet. Dus dacht ik en nu?

Ik ben de oefening iets breder gaan pakken en hou meer spanning op mijn borst (een langzamere uitvoering). En.....
Heb totaal geen last meer! En zie mezelf vooruit gaan in gewicht erg fijn!��

[brillant]

heb je er met dumbells ook last van???

[BM84]

Bedankt mannen!

Het was even wennen en wat minder kg. Maar laatse set ging al veel beter. De pijn is zo goed als weg! HELEMAAL TOP!

De dumbells bij ons gaan maar tot 40 kg. Dus dus die gebruik ik niet.

[rain]

Mooi zo!

Dumbells gaan maar tot 40 kg?En dat is te weinig voor jou?

Wat voor monster ben jij dan?

[brillant]

Mooi zo!

Dumbells gaan maar tot 40 kg?En dat is te weinig voor jou?

Wat voor monster ben jij dan?

idd 40 kilo dumbells is wat anders als werken met een barbell

[inferno_0666]

Mooi zo!

Dumbells gaan maar tot 40 kg?En dat is te weinig voor jou?

Wat voor monster ben jij dan?

Is 40kg veel? Dumbells gebruik ik nooit dus ik weet niet wat ik me erbij moet voorstellen.

[rain]

Is 40kg veel? Dumbells gebruik ik nooit dus ik weet niet wat ik me erbij moet voorstellen.

Met 40kg dumbells kan je een aardige training in elkaar flansen hoor.
Er zijn niet veel oefeningen waarbij ik veel zwaardere dumbells gebruik.
Of zeg dat meer over mij dan over de dumbells?

Mind muscle onnection.....je weet toch!

[Dubbelfris]

heb je er met dumbells ook last van???

Nee man, dumbels totaal geen last. Eerst wel maar nu niet meer.

[brillant]

Nee man, dumbels totaal geen last. Eerst wel maar nu niet meer.

dan is toch je techniek verkeerd

[Gus]

Is 40kg veel? Dumbells gebruik ik nooit dus ik weet niet wat ik me erbij moet voorstellen.

Ik denk dat bankdrukken met 40kg db's ongeveer overeenkomt met 95kg barbell bankdrukken

[Dubbelfris]

dan is toch je techniek verkeerd

Hoezo dat brillant?
Ik heb geen last van gewrichtspijn of zaken. Natuurlijk wel als ik zwaarder ga, maar dat is puur me borst

[antma]

Ik had last bleek dat ik niet recht omhoog drukte, nu let ik erop en pijn is weg.

[mascotte]

Ik denk dat bankdrukken met 40kg db's ongeveer overeenkomt met 95kg barbell bankdrukken

hoeveel het precies is zal niemand kunnen zeggen . voor mij voel 25 kg per hand hetzelfde als 80kg barbell .

hangt natuurlijk allemaal van de uitvoering af en zal voor iedereen verschillend zijn . denk ook niet dat iemand de helft van zijn barbell bench max kan halveren door 2 en dat kan DB pressen