Anderson front squat from PINS

[inferno_0666]

De beste oplossing voor mascotte is om met een goede coach aan de slag te gaan.

[mascotte]

De beste oplossing voor mascotte is om met een goede coach aan de slag te gaan.

jammer genoeg is dat als homegym'er niet zo evident . moest ik ergens een seminarie kunnen volgen zal ik het niet laten

[mascotte]

Ik zie wat je bedoelt, maar het is normaal dat sommige personen een lichte buttwink hebben. Deze is in kleine mate in theorie ook niet schadelijk.

Squat Biomechanics: Butt Wink ? What is it, What Causes it, & How Can it be Improved? | Bret Contreras

De diepte die jij nu doet lijkt me ideaal voor jou.

Ik denk eigenlijk dat jij gewoon langzaam het gewicht moet verhogen. Als je dan steeds de focus probeert te houden om alles zo goed mogelijk aan te spannen lijkt mij dit geen probleem te vormen.

Van knieën die te veel naar voren gaan zie ik helemaal niets, snap ook niet echt wat je hiermee bedoelt want het is logisch dat je knieën meer naar voren gaan dan bij een normale back squat. Sommige personen met een lange tibia (of full front squaters) gaan zelfs zeer veel naar voren met hun knieën (hoewel ik dit persoonlijk minder zou aanraden met de kennis die ik nu heb).

heel erg bedankt voor de imput , je vind mijn buttwink dus niet zorgwekkend of gevaarlijk

[inferno_0666]

Is buttwink niet bijna altijd een kwestie van flexibiliteit? Probeer anders eens deze stretch:

[ATTACH=CONFIG]18356[/ATTACH]
Had twee weken geleden toevallig Starting Strength van Rippetoe gedownload en gelezen. Had voorheen ook altijd problemen met squats doordat ik een gruwelijk stijve hark ben. Toen ben ik deze eens gaan proberen en het gaat nu al stukken beter. Nog niet optimaal, maar wel bijna

Op zich kun je deze oefening wel meerdere malen per dag doen. Om de goed houding en spiercontrole te oefenen.

[Patriciaaa]

Vaak heeft een butwink een soort schokje, en is het niet dat soort schokje wat zo funest kan zijn? Dat schokje (geen idee hoe ik het anders moet noemen) zie ik bij jou niet, Mascotte

[mascotte]

Vaak heeft een butwink een soort schokje, en is het niet dat soort schokje wat zo funest kan zijn? Dat schokje (geen idee hoe ik het anders moet noemen) zie ik bij jou niet, Mascotte

ik doel op de buttwink als ik net boven parallel zit mn kont gaan dan precies onder mijn rug in hangen , hetzelfde dat hij naar boven schiet als ik terug omhoog kom.

veel zal wss in mn hoofd zitten ook

[leandero10]

Ik herken heel erg wat je allemaal zegt. Ik train ook thuis en mis soms ook een check van iemand anders.
Wat betreft die buttwink.... is het niet een idee om tot net boven de buttwink te gaan, niet zo diep dus?(dat dit niet gebeurd)
Het klopt dat je dan niet onder paralell zit maar komt dit van zelf niet doordat je telkens iets verder kunt gaan? ( vooral ook een vraag aan de anderen) Ben erg benieuwd
Ik zou binnenkort ook eens een filmpje uploaden van mijn deadlift, daar wordt ik helemaal gek van:P maja ander verhaal! ( komt miss beide omdat ik zo stijf ben als een hark)

[inferno_0666]

Ik herken heel erg wat je allemaal zegt. Ik train ook thuis en mis soms ook een check van iemand anders.
Wat betreft die buttwink.... is het niet een idee om tot net boven de buttwink te gaan, niet zo diep dus?(dat dit niet gebeurd)
Het klopt dat je dan niet onder paralell zit maar komt dit van zelf niet doordat je telkens iets verder kunt gaan? ( vooral ook een vraag aan de anderen) Ben erg benieuwd

Met de front squat is het juist stukken makkelijker om onder parallel te komen. En met de manier die suggereert omzeil je het probleem alleen maar. En er komt nog eentje bij, want als je boven parallel stopt dan krijgen je knietjes een optater. De betere oplossing om eraan te werken dat die buttwink wordt geminimaliseerd zodat je probleemloos kunt squatten.

[leandero10]

Thnx!