Excentrisch trainen

[Schorpioen]

Ooops sorry, heb van nature een beetje een afkeer van (te veel) machines vandaar

[Beescht]

Meer microtrauma is niet meer herstel. Meer eten is meer herstel. Sterker nog, het is een van de redenen waarom veel mensen niet vooruit gaan. Voor beginners is het sowieso een onzin techniek om te gebruiken. Hiernaast is het ook blessuregevoeliger.

Veel sterker nog zegt microtrauma wel iets over spiergroei? Sinds we er steeds meer achter komen dat het microtrauma niet op spiervezel niveau plaatsvind maar meer het bindweefsel rondom de spier. Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat een spiervezel niet eens "beschadigd" hoeft te zijn om te groeien.

Kortom excentrisch trainen is een prima intensiverende methode van trainen maar zeker niet the holy grail!

[generation_iron]

Laatste bicep training toegepast op single arm cable curl. Deed veel pijn en was erg zwaar. Sinds lange tijd al dagen spierpijn aan mijn biceps

[Nocerino]

Echt iets voor de Gerard jolinks en de humberto tans, in te krap shirtje van de prenatal naar de ene exotische machine naar de andere lopen. En zorgen dat ze gezien worden in hun spinning broek en al poserend met hun 30cm armomvang laten zien dat ze op zon rare opblaasbal de meest debiele oefeningen kunne doen !!!!!

Ooops sorry, heb van nature een beetje een afkeer van (te veel) machines vandaar

Afkeer.. ik ga stuk.

[IJsBlok]

Veel sterker nog zegt microtrauma wel iets over spiergroei? Sinds we er steeds meer achter komen dat het microtrauma niet op spiervezel niveau plaatsvind maar meer het bindweefsel rondom de spier. Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat een spiervezel niet eens "beschadigd" hoeft te zijn om te groeien.

Kortom excentrisch trainen is een prima intensiverende methode van trainen maar zeker niet the holy grail!

Elke keer is er weer een betere trainingsmethode en beweren ze veel gainzzz
vind excentrisch trainen lekker zwaar en om even half uurtje snel alles te slopen.
als iemand keer het wil testen stuur mij maar privé berichtje

[Beescht]

Laatste bicep training toegepast op single arm cable curl. Deed veel pijn en was erg zwaar. Sinds lange tijd al dagen spierpijn aan mijn biceps

Enkel psychologisch bevredigd, fysiologisch gezien heb je aan hel de spierpijn weinig.

[generation_iron]

Enkel psychologisch bevredigd, fysiologisch gezien heb je aan hel de spierpijn weinig.

Oke..

[Beescht]

Oke..

hahahaha! mijn toetsenbord of ik ben aan vervanging toe

point is dat spierpijn niets zegt buiten psychologische bevrediging

[generation_iron]

Dat beweer ik toch ook nergens Geef alleen aan hoe mijn ervaring met excentrisch trainen was. Leuk dat je wat wilt toevoegen maar in deze wat overbodig.

[rain]

Ik train vooral voor psychologische bevrediging.
Fysiologisch is meegenomen.

[Beescht]

Dat beweer ik toch ook nergens Geef alleen aan hoe mijn ervaring met excentrisch trainen was. Leuk dat je wat wilt toevoegen maar in deze wat overbodig.

k....

[generation_iron]

dat is net zo random als zeggen dat je het leuk vind maar ach...

Vind je? Ik vind ervaringen delen juist erg zinvol. Helaas kan ik nog geen uitlatingen doen over effecten op de langere termijn aangezien ik dit pas 1 training heb toegepast op 1 oefening. Maar voor nu vind ik het absoluut een leuke methode

[Beescht]

Vind je? Ik vind ervaringen delen juist erg zinvol. Helaas kan ik nog geen uitlatingen doen over effecten op de langere termijn aangezien ik dit pas 1 training heb toegepast op 1 oefening. Maar voor nu vind ik het absoluut een leuke methode

Ervaring is zinvol maar iets nieuws leren is zinloos? of laat ik het anders verwoorden overbodig?

[generation_iron]

Ervaring is zinvol maar iets nieuws leren is zinloos? of laat ik het anders verwoorden overbodig?

Zeker niet! Maar wat wou je me dan leren, dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei? Dat beweer ik toch ook nergens?

Maar goed, misschien heb ik het wat te bot opgeschreven.. of heb heb ik je comment verkeerd opgevat. Maakt allemaal niet uit, overbodig is hierover doorgaan lijkt me..

[Beescht]

Zeker niet! Maar wat wou je me dan leren, dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei? Dat beweer ik toch ook nergens?

Maar goed, misschien heb ik het wat te bot opgeschreven.. of heb heb ik je comment verkeerd opgevat. Maakt allemaal niet uit, overbodig is hierover doorgaan lijkt me..

Helemaal eens!