Handschoentjes. Maar na een tijdje gaat het wel weg..
Roemeense deadlifts ( RDL )
Collapse
X
-
Originally posted by Chantalvdm View PostIk haak graag even in op dit onderwerp. Ik doe nu rdl met 35-40kg, 3x12 herhalingen, maar moet meestal stoppen omdat ik pijn heb in mijn polsen/onderarmen door de zware stang. Hebben jullie misschien tips daarvoor? Heb het een tijd geleden wel eens met straps geprobeerd en ging iets beter.Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Pren View PostIk zou gewoon door blijven gaan en hulpmiddelen zoals straps zo lang mogelijk uitstellen. Daar wordt je grip immers niet sterker van. Mocht het echt niet meer lukken dan gewoon straps gebruiken.
Als de spiergroep die je wilt trainen eronder lijdt ,zou ik lekker straks gebruiken.
Anders ga je zo geforceerd concentreren op je grip, dat je je hamstrings niet goed voelt.
Maar iedereen zijn mening.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostHandschoentjes. Maar na een tijdje gaat het wel weg..
Wat je eigenlijk wilt is dat de stang niet uit je handen glijdt dan is grip gel een betere oplossing. a) De omtrek van de stang blijft hetzelfde en b) de stang glijdt minder snel uit je handen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHandschoenen zijn geen goede oplossing. Een dikkere stang heeft een negatieve invloed op de grip. En handschoenen vergroten de omtrek van de stang, waardoor de grip minder wordt.
Wat je eigenlijk wilt is dat de stang niet uit je handen glijdt dan is grip gel een betere oplossing. a) De omtrek van de stang blijft hetzelfde en b) de stang glijdt minder snel uit je handen.
Comment
-
Form is heel belangrijk bij de RDL en SLDL vind ik.
Zwaar gewicht is leuk en absoluut lekker, doe hem zelf soms op 120.
Maar ook dagen dat ik mijn onderrug minimaal wil belasten dan soms 60-80kg, en dan wat langzamer uitvoeren, die ga je ook prima vernemen hoor.
Nogmaals, een goede form is cruciaal.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by Chantalvdm View PostIk haak graag even in op dit onderwerp. Ik doe nu rdl met 35-40kg, 3x12 herhalingen, maar moet meestal stoppen omdat ik pijn heb in mijn polsen/onderarmen door de zware stang. Hebben jullie misschien tips daarvoor? Heb het een tijd geleden wel eens met straps geprobeerd en ging iets beter.
Comment
-
Originally posted by Chefferson View PostIk heb hier ook wel last van (omdat ik relatief nieuw met de oefening ben). Wat voor mij heeft geholpen is deze reverse grip te doen. Hierdoor hef je het rol effect van de stang op waardoor ik minder hoef te knijpen.
Iets met onbalans ofzo???DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Een mixed grip verandert devpositie van je schouderbladen.
Bij een normale deadlift zou dat minder/niet uitmaken door de langere rom.
Maar bij rdl krijg je onbalans en dat wil je niet.
Persoonlijk zou ik dus gewoon straps gebruiken.
Maar misschien weet iemand met verstand van fysiologie hier meer van.Last edited by rain; 06-03-2015, 12:44.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Magnesium helpt heel erg goed om meer grip te krijgen. Vaak is het namelijk geen gebrek aan kracht, maar glijd de stang uit je handen. Als dit een oplossibg biedt heeft dit de voorkeur.
Wanneer je zwaar gaat en gripkracht een probleem wordt, straps gebruiken. Wel belangrijk dit alleen te doen op de sets waar je het niet zonder kan. Dus niet standaard gebruikenMore knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
21 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment