bankdrukken

[brillant]

maakt niet zoveel uit

[maines]

Bedankt voor jullie reacties. Heb net het filmpje gekeken voor techniek en zie ook dat k t niet juist uit heb gevoerd. Ik houd jullie op de hoogte .

[maines]

Zojuist teruggekomen van sportschool. Mn techniek was beroert heb nu de techniek overgenomen van filmpje.
Merkte wel dat het iets beter ging.

[Dynamix]

[inferno_0666]

Prima advies in die clip van Chris Jones hierboven. Enige kanttekening die ik erbij zou plaatsen is dat het handig is om een spotter erbij te hebben tijdens het unracken. Het gebeurt nogal eens dat je houding in orde is maar dat je die kwijt raakt omdat je de stang net iets hoger moet duwen om die uit het rack te krijgen. Met een spotter voorkom je dat. Uiteraard moet die daarna wel met zijn pootjes uit de buurt van de stang blijven.

[Dynamix]

Prima advies in die clip van Chris Jones hierboven. Enige kanttekening die ik erbij zou plaatsen is dat het handig is om een spotter erbij te hebben tijdens het unracken. Het gebeurt nogal eens dat je houding in orde is maar dat je die kwijt raakt omdat je de stang net iets hoger moet duwen om die uit het rack te krijgen. Met een spotter voorkom je dat. Uiteraard moet die daarna wel met zijn pootjes uit de buurt van de stang blijven.

Klopt. Heeft er natuurlijk ook mee te maken hoe hoog die haken staan waar de stang op rust. Met een powerrack kun je die zelf verstellen; da's handig.

[FitnessBoer]

Foei heren, helemaal kijken voortaan...

Hij zegt precies datzelfde in het stukje van de flat bench namelijk