30 second mobility cure - Thoracic Bridge

[Iron Mind]

Ziet er veelbelovend uit en zeker, omdat ikzelf ook veel zit. En samen met mij nog veel mensen.

Misschien een idee om in je mobiliteits dagje/oefeningen arsenaal te implementeren.

Het artikel:
T Nation | The 30 Second Mobility Cure

De instructie video:
Thoracic Bridge Instructional Video: Improve your flexibility in 30 seconds - YouTube

Ik ga hem proberen in ieder geval. Er zitten zeker wat bewegingen bij waarvan ik nu al weet dat ik die niet kan.. Tijd om daar wat verandering in te brengen. Zeker de verbeterde schouder flexibiliteit en heup extensie zijn handige puntjes.

Vond hem het delen waard in ieder geval.

Gerelateerd mobiliteitswerk:
http://www.t-nation.com/training/ess...obility-drills

[Iron Mind]

En nog een paar rotator cuff stretches, meine Damen und Herren.

Rotator Cuff Stretches - YouTube

[nbtp]

Even hier iets neerzetten, lijkt me zeer interessant! Thanks voor het delen

[Iron Mind]

Zij die ervaring of tips hebben mbt schoulder mobiliteit verbeteren zijn alsmede welkom om video's te delen.

[Pren]

Dankjewel! Ben een vreselijk stijve hark, dus ik moet zelf ook altijd stretchen. Misschien een idee om een mobility-sticky te maken? Nu zitten alle tips en filmpjes verspreid en moet je maar net weten waar je moet zoeken.

In dit topic staat ook nog wel wat handige informatie: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...ibiliteit.html

[Gus]

Thx IM. Dit lijkt me naast foamrollen een goede toevoeging om naast spierbonk ook nog redelijk soepel te zijn

[Dynamix]

Shoulder dislocations zijn in mijn ervaring een goede manier om je schouders flexibeler te maken. Handig bij low bar squats.

[Erik-Jan]

Is een goede oefening, is kijken of ik hem kan volgende training