Welke oefening is goed voor Inner Chest?

[Kiroo]

Hee

Mijn inner chest wilt maar niet groeien vergeleken met de zijkanten

nou heb ik gehoord dat de dumbel flys goed voor de inner chest is maar klopt dit?
en als je de bankdruk stang smal pakt dat je dan ook de inner chest traint?

Alvast bedankt !

peaceee

[Sjoerdd]

Hoe hoog is je vp?
Close grip bench is voornamelijk triceps.

[Kiroo]

mijn vetpercentage is 16 % ?

[rain]

Je kan wel tijdens een oefening de focus leggen op inner chest, maar het is een fabeltje dat je binnenkant borst groter kan maken daardoor.
Dat kan wel, maar dan door je hele borst groter te maken zodat er een duidelijkere lijn tussen je borsten komt.

[gosah]

Dumbell pullovers

[Ruhl]

Wat weeg je?
Zijn altijd de ectos die zeuren om onbelangrijke dingen

[mascotte]

naarmate je chest groter word ga je ook meer vulling krijgen aan de binnenkant .

[mascotte]

Dumbell pullovers

Wat heeft een 'lat' oefening te maken met binnenkant borst ?

[Ruhl]

Wat heeft een 'lat' oefening te maken met binnenkant borst ?

[Max Gainz]

Je kan wel tijdens een oefening de focus leggen op inner chest, maar het is een fabeltje dat je binnenkant borst groter kan maken daardoor.
Dat kan wel, maar dan door je hele borst groter te maken zodat er een duidelijkere lijn tussen je borsten komt.

Nuff said. Deze man heeft gelijk.

[Bilo]

Goede video:

https://www.youtube.com/watch?v=VUaWwgd8p68

[kedamn]

Never go Full retard

[BrejeBassie]

Zoals meerdere al zeiden kun je niet precies op je innerchest focussen met trainen. Maar ik denk wel als je meer incline traint dat die eerder tevoorschijn komt als dat je flat of decline doet. Verder zit je vrij hoog in je vet percentage. Ik heb zelf 12,5% dus dat scheelt niet veel. Maar ik heb wel die aanhechtingen in me innerchest etc al er mooi opstaan.

Maar ik heb een leuke oefening voor je met dumbbells. Zet je bankje op incline stand, pak dumbbells ongeveer de helft van wat je doet met dumbbell press, ga op het bankje liggen en druk de dumbbells met uitgestrekte armen tegen elkaar. Laat je armen zakken maar blijf de dumbbells tegen elkaar aandouwen. Ik voel deze oefening heel goed en sinds ik deze doet merk ik werk dat de innerchest beter zichtbaar is.