Vacuumtrainen

[BrejeBassie]

Hey,

Mijn buik is van zijn eigen vrij bol en ik wil al een tijdje me buik vacuum trainen, alleen ik ben een paar filmpjes tegen gekomen alleen ik merk geen verschil.. Hebben jullie goeie oefeningen om een vacuum gezogen buik te krijgen? En tips zijn ook welkom!

Dankuwes!

[knulletje01]

Zoveel mogelijk lucht uitblazen en aanspannen... Doe dat regelmatig.

Buikje ala Frank Zane.

[Schorpioen]

Stofzuiger in je mond stoppen

[mdejonge]

Stofzuiger in je mond stoppen

[Nocerino]

Is van zijn eigen. Daar stopte ik met lezen.

[rain]

Leuke troll, die brejebassie.

Waarom wil je in godsnaam je buik vacuum trekken ?
Wil je de hele dag zo rondlopen dan?

[mdejonge]

Leuke troll, die brejebassie.

Waarom wil je in godsnaam je buik vacuum trekken ?
Wil je de hele dag zo rondlopen dan?

Dan kan z'n belt nog een gaatje strakker :/

[Dexie]

Leuke troll, die brejebassie.

Waarom wil je in godsnaam je buik vacuum trekken ?
Wil je de hele dag zo rondlopen dan?

Uit eindelijk blijft je buik dan platter, maar daar geef jij niks om toch opa?
Beter te dik in je kist dan een feestje gemist toch!

[Iron Mind]

Voor altijd je buik inhouden! Vacuum pose oefenen etc.

[rain]

Uit eindelijk blijft je buik dan platter, maar daar geef jij niks om toch opa?
Beter te dik in je kist dan een feestje gemist toch!

En zo is het!
En feestjes heb ik genoeg gehad hoor.
Wat ik gemorst heb, drink jij in je leven niet op.

[rain]

https://www.youtube.com/watch?v=eBOGFBcRqCc

[Schorpioen]

Proost !!! Better een pens van het zoepen dan een bult van het wark.

[resike]

En zo is het!
En feestjes heb ik genoeg gehad hoor.
Wat ik gemorst heb, drink jij in je leven niet op.

[BrejeBassie]

Oke bedankt, weer veel wijzer geworden.. Niet dus. Dan om sommige blij te maken noemen we dit maar een 'troll'. Ik wil gewoon kijken of me buik daardoor wat kleiner word meer niet.. Maar ik wil gewoon de juiste oefeningen tips en tricks weten..

[FitnessEcto]

Bodybuilding.com - The Stomach Vacuum Exercise - Pics And Video.

Ik zou dit even lezen, hoop dat je hier wat aan hebt.