Glutes

[east1977]

die lekkere zachte ronding bedoel je PL er he jwz

Daarom trainde je toch ook ze graag met me ouwe BBer

[ProudPizza]

Hmm nu wil ik ook wel meetrainen, klinkt wel erg aantrekkelijk allemaal. Misschien een keer een training pakken met alle mensen die lekker hangende lichaamsdelen hebben? Kunnen we elkaar een beetje stimuleren enzo

[east1977]

"hangende lichaamsdelen" hebben er velen hier

[ProudPizza]

"hangende lichaamsdelen" hebben er velen hier

Ik zat al te twijfelen of ik die zin zou gaan posten...

Eerste reactie: binnen

[rain]

Niet alles met de kuiten van rain vergelijken

Allemaal jaloers mannen.
Gr Dirk Kuyt.

[antma]

Vrouwen trainen imo anders dan mannen voor een goed figuur.
Met Sq krijg je bil maar lang niet zoals vrouwen dat willen.
Bil is bij de meeste mannen bijzaak en bij de meeste vrouwen hoofddoel.
Mijn vrouw doet naast squats, nog diverse oefeningen.
Ik weet al die Namen niet dus zal haar zo even vragen.

[ProudPizza]

Vrouwen trainen imo anders dan mannen voor een goed figuur.
Met Sq krijg je bil maar lang niet zoals vrouwen dat willen.
Bil is bij de meeste mannen bijzaak en bij de meeste vrouwen hoofddoel.
Mijn vrouw doet naast squats, nog diverse oefeningen.
Ik weet al die Namen niet dus zal haar zo even vragen.

Nja voor mij is het zeker weten geen hoofddoel
Maar vind het atm vervelend met hoe het hangt in vergelijking met de rest van m'n lichaam. Is een beetje te vergelijken met de flapjes die tevoorschijn komen bij het uitzwaaien bij iemand. Heb ik nu geen last meer van sinds m'n triceps eindelijk trainingen ondergaan zijn

[Aesthetic and Athletic]

Deze schijnt wat specifieker de onderkant van je glutes te activeren, al kan je de glutes nooit geheel isoleren. Je hamstrings en onderrug zullen altijd wat meedoen, maar dat is natuurlijk niet erg. Die moeten toch ook getraind worden

Naast de deadlifts en squats, zijn bovenstaand filmpje en (barbell) hip thrusts een prima aanvulling voor goede ronde billetjes

[emielos]

Pelvis lift heb je natuurlijk ook nog voor de billetjes. Die oefening heb ik vorig jaar bij zoveel tentamens voorbij zien komen Ik vergeet hem nooit weer.

[pescatore]

Vrouwen trainen imo anders dan mannen voor een goed figuur.
Met Sq krijg je bil maar lang niet zoals vrouwen dat willen.
Bil is bij de meeste mannen bijzaak en bij de meeste vrouwen hoofddoel.
Mijn vrouw doet naast squats, nog diverse oefeningen.
Ik weet al die Namen niet dus zal haar zo even vragen.

Jij denkt altijd in details enzo. Eerst basis, cns, volume kunnen draaien dan kom je later in een stroomversnelling.

[antma]

Als je 130 kilo dl dan ben je als vrouw de basis toch wel enigszins voorbij

[ProudPizza]

VIDEO

Deze schijnt wat specifieker de onderkant van je glutes te activeren, al kan je de glutes nooit geheel isoleren. Je hamstrings en onderrug zullen altijd wat meedoen, maar dat is natuurlijk niet erg. Die moeten toch ook getraind worden

Naast de deadlifts en squats, zijn bovenstaand filmpje en (barbell) hip thrusts een prima aanvulling voor goede ronde billetjes

Pelvis lift heb je natuurlijk ook nog voor de billetjes. Die oefening heb ik vorig jaar bij zoveel tentamens voorbij zien komen Ik vergeet hem nooit weer.

Jij denkt altijd in details enzo. Eerst basis, cns, volume kunnen draaien dan kom je later in een stroomversnelling.

Wellicht na SS dus dit soort oefeningen erbij doen mocht ik er nog last van hebben? voor nu gewoon schema volgen en aankijken denk ik?

[pescatore]

Als je 130 kilo dl dan ben je als vrouw de basis toch wel enigszins voorbij

Ja alleen dat is hier niet aan de orde.

[Iron Mind]

Vrouwen gaan vaak later voor de glutes aanspreken vanuit meerdere hoeken. Net als dat wij mannen borst trainen vanuit elke hoek. Althans ikzelf wel

[ProudPizza]

Vrouwen gaan vaak later voor de glutes aanspreken vanuit meerdere hoeken. Net als dat wij mannen borst trainen vanuit elke hoek. Althans ikzelf wel

Ah okee begrijp me niet verkeerd hoor, prioriteit is dit zeker niet van mij (ja dat meen ik). Maar merkte gewoon dat het t.o.v. de rest niet gelijk liep. Maar dan is het zaak voor later