Gewicht op de smith-machine

[spokie34]

wie kan me helpen.....

Ik druk nu mijn laatste setje 8 x 100kg aan schijven op de smith-machine.
Druk ik dan 100kg of druk ik dan meer.....

Ik weet dus niet of de stang wat weegt bij de smith-machine, bij los bankdrukken weet ik dat d estang 20kg weegt....

Hoeveel druk ik dan nu......

[Curiosio]

Zou het eerlijk gezegd niet precies weten maar ik denk iets meer

Greets...

[Shannasse]

Weet het ook niet, weet wel dat je het gewicht wat je in de smith drukt normaal gesproken los echt niet haalt.
Als het gaat om wat je op eigen kracht kunt is het dus minder dan die 100 kg...

[KeepItReal]

Denk ongeveer 100 kg.

Het zal echter per persoon verschillen, als je stabilisatie niet goed is zal je minder dan 100 kg. drukken.

Waarom train je eigenlijk in de smith machine? Je kan veel beter losse gewichten pakken.

[corina]

Ik denk ook gewoon 100 kg, die stang van de smith machine kan je met 1 vinger omhoog duwen.

[Been]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Nov. 26 2005,17:06)]Denk ongeveer 100 kg.

Het zal echter per persoon verschillen, als je stabilisatie niet goed is zal je minder dan 100 kg. drukken.

Waarom train je eigenlijk in de smith machine? Je kan veel beter losse gewichten pakken.

gewoon lekker los banken is nog beter voor je ook
gebuik je meer agonistische spieren

[JTB]

Citaat[/b] (corina @ Nov. 26 2005,17:59)]Ik denk ook gewoon 100 kg, die stang van de smith machine kan je met 1 vinger omhoog duwen.

Is ook weer afhankelijk van het apparaat, bij ons op de sportschool hebben ze twee smith machines, ééntje til je idd met één vinger op, maar die ander is minimaal even zwaar als de losse stang. In sommige smith machines zit een contagewicht, wat het gewicht van de stang nagenoeg opheft. Losse stang is imho bijna altijd beter.

[punani]

bij ons is de smit machine zwaarder. hij loopt namelijk aan als de ###. maar normaal moet die ongeveer gelijk zijn.grts

[snipke]

Bij ons weegt die toch zoveel als een olympische stang ze, die kan je zeker niet met 1 vinger omhoog tillen , maar waarom het gewicht van de stang erbij tellen. Ik gebruik ook de smith machine veel omdat ik zonder spotter train en ik het niet aandurf onder een losse stang terecht te komen

Grtz

[spokie34]

Ik gebruik de smith-machine net als snipke omdat ik geen spotter heb.....
En daarom train ik liever met de smith-machine dan kan ik tenminste zwaar en veilig trainen.
Wat het moeilijker maakt om met de smith-machine te trainen is dat de stang een vaste bewegingsbaan heeft en dat hij wat stroever loopt.......
Ik weet ook dat het beter is om met een losse stang te trainen vanwege je agonistische spieren.....
Maar daarom doe ik nadat ik klaar ben met de smith-machine 4setjes bankdrukken met dumbels.....

[Been]

zijn er dan helemaal geen mensen die je ff kunnen helpen als je aant trainen ben ??
of zijn ze bij jullie niet zo sociaal

[spokie34]

er trainen wel genoeg mensen en ze zijn heel erg sociaal....
maar op de momenten dat ik train zijn er van die oudjes aan het trainen of van die jonge jongens.....
en geen van die beiden groepen vertrouw ik als spotter....

[Been]

wat voorn luxe tijd train jij dan

[spokie34]

Luxe tijden, dat komt omdat ik vanwege mijn onregelmatig werk, train ik ook op de gekste tijden....
zoals s'morgensvroeg vanaf 09.00 uur tot 11.00 uur of s'middags vanaf 13.30 tot 15.00 uur en heel erg zelden s'avonds vanaf 18.00 uur tot 19.30 uur

[Been]

kheb wel eens om 9 uur smorgens getraind maar krijg dan echt nix voor elkaar heel vreemd maar lijkt wel of me spieren nog in sleep mode staan en er komt echt nix uit hahah